Нови рецепти

Опитайте тези здравословни спадове!

Опитайте тези здравословни спадове!

Денят на играта не трябва да бъде здравословен

Не ни разбирайте погрешно; ние обичаме и ценим a голям ден за хранене колкото следващия човек. Може би дори повече, като се има предвид, че ние сме сайт за храни и напитки. Но когато се опитвате да се придържате към новогодишната резолюция да бъдете по-здрави и настъпва ден като Super Bowl (с празника на бонбоните за Свети Валентин, който пристига малко след това), ден, натоварен с ужасни за вас храни, не е ли t идеален. Ако сте домакин на парти на Super Bowl, не е нужно да мамите гостите от вкусно преживяване, само за да можете да останете на път. Има изобилие от здравословни възможности за сервиране на парти на Super Bowl които са също толкова ароматни и задоволяващи, колкото някои по -лоши храни, които бихме могли да назовем.

Здравословни спадове, които да опитате

Не ни разбирайте погрешно; ние обичаме и ценим a голям ден за хранене колкото следващия човек. Има изобилие от здравословни възможности за сервиране на парти на Super Bowl които са също толкова ароматни и задоволяващи, колкото някои по -лоши храни, които бихме могли да назовем.

Ябълков чипс със солено карамелено кисело мляко

Търсите нещо хрупкаво и сладко, минус цялата вина, свързана с десерта? Тази рецепта за чип и потапяне е абсолютно за вас и вашите колеги футболни фенове. Това е идеалният начин да си припомните началото на футболния сезон с познатите и топли есенни вкусове.

Щракнете тук за рецепта за ябълков чипс със солено карамелено кисело мляко

Бадемов авокадо пудинг

Изхвърлете крема за угояване и изберете авокадо за по -здравословен, по -кремообразен плодов сос. Тази рецепта е пълна с протеини и само с щипка кафява захар е достатъчно сладка, за да накара гостите да се чувстват сякаш се наслаждават на упадъчно лакомство. Използвайте този десерт като потапяне, като сервирате сладки ягоди и боровинки.

Щракнете тук за рецептата за бадемов авокадо

Авокадо с тиква и тиква от хумус

Обикновено авокадото се влива в по -топло време, тъй като често се съчетава с цитрусови съставки. Тиквата и хумусът обаче имат точното количество сезонни ароматизатори, за да направят това перфектно потапяне в деня на играта. С тези лесни съставки можете да направите обилно предястие за най -големите си фенове! Опитайте да сервирате това с препечен пшеничен лаваш за обилна и напълно лека закуска.

- Боби Скибър

Щракнете тук за Рецепта с авокадо с тиква и тиква

Салса от авокадо с кимион, изпечен на тиган

Ако искате да направите Super Bowl Sunday малко по -екзотична, опитайте тази рецепта. Влиянието на индийските подправки с традиционните мексикански съставки създава сложен ароматен профил, който просто е пълен със здравословни мазнини и е с ниско съдържание на захар. Опитайте да сервирате този сос с хрупкави зеленчуци като целина и броколи.

Щракнете тук за рецептата салса с авокадо с печен кимион на тиган

Предястие с авокадо табуле

iStock/Thinkstock

Търсите пълноценно и здравословно разпространение в деня на играта? Опитайте тази обилна рецепта. Най -хубавото на това ястие е, че може да се приготви предварително и да се съхранява в хладилник, защото вкусовете с времето просто се подобряват. Разпределете го върху чипс от пита или го използвайте като пълнеж за лодки от целина - вкусните и здравословни възможности са безкрайни.

Щракнете тук за Рецепта за предястие с авокадо табуле

Авокадо и томатило салса

От Готварска книга Muy Bueno: „Кремообразността на авокадото в комбинация с подправката от халапеньо и серано правят тази салса неустоима. Използвайте тази салса за топ тако, гордита или сопес. " За по -здравословен ден на игра можете просто да поднесете тази салса с няколко хрупкави пръчици моркови или хладни филийки краставица, за да изравните подправката.

Щракнете тук за рецептата за авокадо и томатило салса

Фантастичен плодов сос

Ако искате да станете наистина креативни с това потапяне за деня на играта, опитайте да подредите шишчетата с плодове да изглеждат като публикации за цели. Използвайте основа от стиропор, за да поддържате структурата си изправена, и оставете футболните фенове да откъсват плодове от нея в свободното си време, за да се потопите в това приказно сладко и здравословно гювеч.

Щракнете тук за рецептата за фантастичен плодов сос.

Накисване с карамел и кисело мляко

Потапяне на зелени билки

Независимо дали искате да потопите зеленчуци в него или да го използвате като намазка върху кростини, това потапяне си заслужава да се направи в голяма партида и да се съхранява в хладилник. С този вкусен сос можете да направите всичко - от спечелени сандвичи до ароматни студени салати от тестени изделия!

Щракнете тук за рецептата за потапяне на зелени билки

Манго и авокадо салса

Прохладна и вкусна, тази мангова салса с високо съдържание на фибри, с ниско съдържание на натрий и напълно подходяща за вегетарианци. Кориандърът и червеният лук придават на тази купа Super Bowl лек удар, което го прави чудесно допълнение към коктейла от скариди.

Щракнете тук за рецептата за манго и авокадо салса

Югозападен Taco Dip

Това не е празник на деня на играта без тако, но не е нужно да претоварвате вашето с тежко крема сирене и захарна, предварително приготвена салса. Вместо това направете пикантно и кремообразно потапяне с кисело мляко като основа и добавете подправки по ваш вкус. Свържете го с чипс от пшенична тортила за по-здравословна закуска в деня на играта.

Щракнете тук за рецептата за югозападно Тако Dip


11 рецепти за здравословно потапяне, идеални за вашето лятно готвене

С няколко интелигентни замени и добавяне на растения можете да превърнете висококалоричните спадове в здравословни закуски и парти храна. Тези рецепти ви показват как.

Търгувайте картофени чипове за зеленчукови пръчици, за да намалите мазнините, въглехидратите и калориите, като същевременно увеличите храненето.

На открито става все по-слънчево и макар пандемията от COVID-19 да не е приключила, вероятно очаквате повече дейности на открито, безопасни за коронавирус.

Един основен продукт при всяко готвене в топло време е селекция от вкусни ястия. Що се отнася до вашите чипове, зеленчукови пръчици и гевреци, въпросът дали сте домакин или гост е кой дип да изберете - особено след като потапянето е сред най -малко здравословните варианти за този летен спред.

„По принцип спадовете се считат за нездравословни, защото са направени от висококалорични съставки с високо съдържание на наситени мазнини като заквасена сметана, майонеза и сирене“, казва Джули Андрюс, RDN, консултант по храните и храненето в Appleton, Уисконсин.

Можете лесно да направите рецепти като френски лук, спанак и артишок, и кесо дип, по-питателни, като замените по-здравословни съставки, като например обикновено гръцко кисело мляко вместо заквасена сметана, или разбъркайте в пюрирани зеленчуци като сладък картоф, за да дадете тежко сирене потапя повече витамини, казва тя.

Или просто потърсете спадове, които са естествено по -здравословни. „Потопяването на хумус е много здравословно и засищащо, защото съдържа фибри и също така е добър източник на протеини“, казва Сара Миркин, RDN, физиотерапевт в Бевърли Хилс, Калифорния. Здравословните потапяния като салса, сос от тиквички, тахини и гуакамоле също са чудесни възможности, казва тя.

Можете да направите още по -здравословен избор, като обърнете внимание на това, което потапяте. Докато чипсът от тортила е добре, ако го ядете умерено, трудно е да се прекалява с вегетарианските мечки, като моркови, целина, чери домати, броколи и репички, казва Андрюс. Други чудесни възможности за потапяне включват пълнозърнести крекери, чипс от леща или боб и пълнозърнести пита.

Независимо дали планирате да се социализирате безопасно или просто да направите самостоятелна игра на закуска, ето 10 по -здравословни обрата на вашите класически любими летни ястия.


7 лесни, здравословни и вкусни рецепти за потапяне, за да се насладите на вкусните си закуски

Не можем да отречем значението на различните потапяния, за да се отдадем на любимите си храни. Но в същото време трябва да има разнообразие в спадовете, тъй като не можем да натопим всеки път нашите вкусни пържени картофи в една и съща рецепта. Трябва да има различни спадове, за да се насладите на вкусната храна. И така, ето няколко рецепти за потапяне, които можете да направите у дома, за да се насладите на закуските си със семейството си. Следвайте рецептите по -долу.

5 Бързо потапяне

От доматен сос, манго дип до чесново четни, в това видео ще получите всички 5 рецепти за потапяне с различни съставки. Така че, следвайте рецептите по -долу и ги опитайте у дома.

Ако имате планове да приготвите нещо специално в дома си, тогава ето рецептите на някои партита, които да ви дадат остър и пикантен вкус с любимите ви храни.

Мексикански спадове

Почти всички обичаме мексиканските храни. Така че, ако решите да приготвите някои мексикански ястия, ето няколко мексикански ястия, които ще ви позволят да се отдадете на хрупкавите си закуски.

Изварата е едновременно здравословна и вкусна, тъй като изварата подобрява храносмилането и се грижи за здравето на червата ни. Вземете рецептата от видеото по -долу, за да приготвите извара и да се насладите на вкусните си храни.

Chilli Mayo Dip

Когато става въпрос за спадове, майонезата винаги би била там. И така, ето една супер лесна рецепта за потапяне с майонеза за вас, която отнема само 5 минути, за да се подготвите.

Пикантни и пикантни спадове

От пери пери хумус, пав бхаджи салса до кремообразен чеснов сос, ето няколко лесни рецепти за потапяне, които ще ви дадат вкуса на индийската и западната кухня. Вижте рецептите.

Здравословни спадове за отслабване

Ако изберете правилното потапяне, то дори може да ви помогне в програмата ви за отслабване. И така, ето 4 рецепти за здравословно потапяне, които няма да ви дадат допълнителни калории.


Футболни партита? Опитайте тези здравословни рецепти за закуски

Независимо дали затваряте вратата на футболния стадион или гледате мача от вкъщи, все още можете да се насладите на по -здравословни версии на тези любими есенни мезета. Не забравяйте и тавите за пресни плодове и зеленчуци. Много магазини за хранителни стоки имат тези тави подготвени и готови за покупка, ако нямате време!

Лесни опаковки за закуски

“Толкова лесни за приготвяне, тези хапки с размер на хапка, пълни с пуйка, крема сирене и зеленчуци, са чудесен начин да напълните тава за предястие – и вашите гладни гости ’ коремчета. ” Това прави около 60 мини опаковки.

  • 12 (10 инча) тортили от брашно
  • 1 (8 унции) опаковка крема сирене
  • 1 глава маруля
  • 1 (6 унции) пакет нарязана пуйка в стил деликатес
  • 2 чаши настъргани моркови
  • 2 чаши смлян домат
  1. Разпределете крема сиренето равномерно върху тортилите. Отгоре залейте крема сиренето с листа маруля. Подредете филийките пуйка на равни слоеве върху марулята. Поръсете морковите и домата върху резените пуйка. Разточете тортилите на завивки. Нарежете опаковките по диагонал на парчета с размер на хапка. Закрепете с клечки за зъби.

Хранителна информация

На порция: 65 калории 2,5 g мазнини 8,5 g въглехидрати 2,1 g протеин 5 mg холестерол 140 mg натрий.

Всички права запазени © 2019 Allrecipes.com
Отпечатано от Allrecipes.com 9/12/2019

Хумус от бял боб

Сервирайте с пълнозърнести филийки лаваш и пресни зеленчуци (нарязани моркови, тиквички, целина, чери домати).

2 (15 унции) консерви бял боб (Great Northern или cannellini), изплакнати и отцедени

1/3 чаша тахан (сусамова паста)

3 супени лъжици пресен лимонов сок

Сол и прясно смлян черен пипер

2 супени лъжици нарязан пресен кориандър

В кухненски робот комбинирайте боб, тахан, лимонов сок, чесън и кимион. Пюрирайте до гладкост. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Лъжица хумус в купа и отгоре с кориандър.

Прави 2 чаши (размер на порция = 2 супени лъжици)

Информация за храненето на порция

Калории: 92, Общо мазнини: 3 грама, Общо въглехидрати: 13 gm, Протеини: 5 gm, Натрий: 3 mg, Фибри: 5 gm

Пица с френски хляб

Съставки

1 8-унция пълнозърнеста френска франзела (дълга около 12 инча)
1 чаша домашен или закупен от магазина сос Маринара
2 чаши леко опаковани листа от рукола, нарязани на едро (около 2 унции)
1 чаша настъргано частично обезмаслено сирене моцарела (4 унции)
¼ чаша настърган пармезан (3/4 унции)

Загрейте фурната до 425 градуса. Постелете лист за печене с фолио.

Нарежете хляба наполовина по дължина, след което нарежете всяка половина напречно на 4 части. Извадете мекия център на хляба и го изхвърлете.

Поставете хляба, загребен нагоре, върху застланата тава за печене. Намажете 2 супени лъжици сос върху всяко парче, след това отгоре с рукола, след това сирената моцарела и пармезан. Печете, докато хлябът се препече и сиренето се разтопи и кипи, около 12 минути.

На порция:
Калории 250 Общо мазнини 11 g (Sat Fat 4,5 g, Mono Fat 4,1 g, Poly Fat 0,7 g) Протеин 16 g Въглехидрати 23 g Фибри 4 g Натрий 540 mg

Изпийте кремообразния си сос от синьо сирене и го изяжте. Сменете биволското карфиол за обичайните крила и с по -малко калории и мазнини, вие ще##ще се нахлузвате с горещите си неща (по повече от един начин)!

Биволски карфиол:

2 супени лъжици несолено масло

1/4 чаша лют сос, като Frank ’s

1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок

8 чаши цветчета от карфиол (от около 1 средна глава)

  1. Загрейте фурната до 400 градуса F.
  2. В микровълнова печка маслото в малка купа, подходяща за микровълнова фурна, на високо, докато се разтопи. Разбийте горещия сос и лимоновия сок и оставете настрана.
  3. Смесете зехтина, 1/4 чаена лъжичка сол и 1/2 чаша вода в голяма купа. Добавете карфиола и разбъркайте, докато се покрие добре. Разстелете карфиола върху лист за печене с ръбове и печете, докато започне да покафенява и само омекне, 20 до 25 минути. Разбъркайте отново горещата смес от сос, поръсете с карфиол и разбъркайте с щипки за покриване. Печете карфиола, докато сосът започне да бълбука и покафенее по краищата, още 5 до 7 минути. Сервирайте горещо със соса от сирене.

Copyright 2014 Television Food Network, G.P. Всички права запазени.

Food Network Kitchen ’s Здравословен биволски карфиол със сос от синьо сирене за здравословни зеленчукови странични ястия, както се вижда в Food Network

Снимка от: Стивън Джонсън © 2014, Television Food Network, G.P. Всички права запазени.

Стивън Джонсън, 2014 г., Television Food Network, G.P. Всички права запазени.

Светлосин дресинг за сирене

На порция: Калории 91, Общо мазнини 8 грама, Наситени мазнини 2 грама, Натрий 297 милиграма, Въглехидрати 2 грама, Протеин 3 грама

Съставки

1/2 чаша нискомаслено обикновено кисело мляко или гръцко кисело мляко

1 супена лъжица пресен лимонов сок

1/4 чаена лъжичка сос Уорчестършир

1/2 чаша натрошено синьо сирене

Кошерна сол и прясно смлян черен пипер

  1. Разбийте кисело мляко, мляко, майонеза, лимонов сок, сос Уорчестър и кайен в купа до гладкост. Внимателно разбъркайте синьото сирене. Добавете 1/2 чаена лъжичка сол и черен пипер на вкус. Покрийте и приберете в хладилник за една нощ, за да се развият ароматите.

Печени картофени чипсове

Спрей за готвене с растително масло 1 голям сладък картоф (около ½ килограма), обелени 2 до 3 червени картофа (около ½ килограма), изтъркани с кора на 2 супени лъжици екстра върджин зехтин 1 чаена лъжичка сол ½ чаена лъжичка черен пипер

От Кристин Нейпиър, ​​MPH -Tufts Nutrition Letter

Публикувано на 17 ноември 2018 г.

Нарязаните червени картофи от Айдахо, подхвърлени с ивици сладък картоф, дават ястие, което е толкова красиво, колкото и с чудесен вкус. Това също е приятно за деца!

Съставки

Спрей за готвене с растително масло
1 голям сладък картоф (около ½ килограма), обелен
2 до 3 червени картофа (около ½ килограма), изтъркани с кора
2 супени лъжици екстра върджин зехтин
1 чаена лъжичка сол
½ чаена лъжичка черен пипер

  1. Загрейте фурната до 400 ° F.
  2. Напръскайте голям лист за печене със спрей за готвене.
  3. Нарежете картофите много тънко (използвайте кухненски робот, ако имате такъв).
  4. Поставете картофите в купа, добавете олиото, сол и черен пипер. Хвърляне към палто.
  5. Прехвърлете картофите в лист за печене. Разстелете ги в един слой.
  6. Печете 10 минути, обърнете картофите. Печете още 5 до 10 минути или докато картофите станат леко хрупкави и златисто кафяви.

Nutrition Nugget: Изтъркайте сладките картофи и ги нарежете с кожата. Той е годен за консумация и добавя фибри.

Замяна: Заместете еднакво тегло на картофи от Айдахо или Русет с червените скрабчета и следвайте рецептата.

Информация за храненето

Калории: 160 Общо мазнини: 7g Наситени мазнини: 1g Натрий: 590mg Общо въглехидрати: 23g Диетични фибри: 2g Протеини: 2g.

Свързани статии

Съставки 1 чаша за натрупване (4 унции) миниатюрна паста за пене измерена & hellip


Това здравословно потапяне от знаменитост диетолог ще ви види през пика на глада

Акценти

Ако сте фен на хумуса, продължете и вземете малко. Ако обаче имате желание да се разклоните малко, ще намерите хиляди други потапяния, които можете да сдвоите с всичко - от зеленчуци до питки, тортила чипс до пържени картофи. След като сте счупили или намачкали нещо на груба паста или пюре, вместо да го разпръснете върху чиния, за да служи за потапяне, опитвали ли сте някога да го направите леко? Диетологът на знаменитостите Пуджа Махия предложи няколко съвета в Instagram, за да направи перфектното потапяне. Нейните съвети със сигурност ще ви бъдат полезни, особено в момент, когато едва ви позволяват да излезете от дома си и трябва да смесите нещата с всичко, което има в килера ви. Разгледайте пълната рецепта:

В краткия клип се вижда, че Махия прави Баба Гануш - подобно е на хумус, но вместо нахут се използва печен патладжан на скара или печен. Тя започва с печене на патладжан. След това тя го поставя в контейнер и го покрива, позволявайки на парата да разхлаби кожата, така че да може лесно да се обели. След като се обели, тя реже патладжана и го натрошава на гладко пюре. За да пюрира, тя добавя ситно нарязан лук, чесън, лайм, сол, черен пипер и окачена извара и го смесва. Към пастата, която се образува, тя поръсва малко смрадлика, добавя халапенос и е готова за ядене.

Заявявайки, че обича „прости, здравословни спадове, които са най -добрият начин да преминете през пиковите периоди на глад“, Махия казва на последователите си, че те биха могли „да им се насладят с пръчици от краставица от моркови или здравословни крекери или печен лаваш“, или „да се използват като намазване със сандвич ". Тя завърши публикацията си, като помоли последователите си за други идеи, които да използват като потапяне. „Кажете ми в секцията за коментари, за да мога и аз да ги пробвам“, прочете нейния надпис.

Хумусът е друг популярен ливански сос.

Преди няколко дни тя беше споделила рецептата за хумус от зелен грам на дръжката си в Instagram. Уникалният подход на Makhija към този средиземноморски продукт е за тези, които се отегчават от обичайните рецепти от нахут и тахан хумус.

Махия също беше споделила рецептата за вегански сладолед без захар. Това беше лесна рецепта и всеки може да я направи у дома за миг. За да приготви вкусната доброта, тя беше използвала кокосово мляко, кашу, фурми, ванилов екстракт, фъстъчено масло на прах, кокосово масло и черен шоколад.


5 здравословни спадове, за да подсилите зеленчуците си

Зеленчуците са част от добре балансирана диета, но не винаги са любими на тълпата. Направете здравословния вкус вкусен с тези гмуркания без вина.

Чували сте го толкова много пъти, че на практика ви е пробито в главата: Ако искате да сте здрави, трябва да ядете зеленчуците си. От зелените и листни до оранжево-червената криза, зеленчуците са пълни с добри неща като витамини А и С, фибри, фолат и калий. Това означава, че те не са любими на всички, но нарязването им във висококалорични сосове или хвърлянето им във фритюрника отрича всички хранителни ползи.

Ако търсите начин да бъдете здрави и моля вашите вкусови рецептори, попаднали сте на правилното място. Разбийте тези пет гювеча, за да вкарате тези зеленчуци, докато задоволявате небцето си.

1. Манго Гуакамоле

Редовният гуакамоле е повече от чудесен начин за транспортиране на чипове от тортила от чиния до палитра. Тъй като авокадото е основната съставка, гуакамолът е чудесен начин да се заредите със здравословни мазнини и витамин Е. Всъщност една чаша гуакамол съдържа почти 5 милиграма витамин Е-близо една трета от препоръчителното дневно количество.

И така, какво по-добро от класическото зелено, наситено с хранителни вещества потапяне? Версия, пълна с плодове! Тази рецепта изисква добавяне на манго за допълнителен тласък на витамин С, пробиотици и фибри. Потопете малко целина и ще получите порция плодове и зеленчуци наведнъж.

2. Високо влакно пармезан Dip

Ако искате да превърнете лека закуска от зеленчуци в начин за увеличаване на енергията, за да подхранвате деня си, това трябва да е вашето начало. Произведен с боб канелини, той осигурява добра доза диетични фибри и сложни въглехидрати. А чесънът може да засили имунната система и да подобри здравето на сърцето.

3. Вкусно потапяне от копър

Това е потапянето за всеки, който иска да увеличи съдържанието на протеини в диетата си. Освен че е богат на протеини за изграждане на мускули, той е пълен с калций, за да направи вашата следобедна закуска по-пълноценна. Това потапяне работи и с други билки, така че ако не сте почитатели на копъра, проявете креативност и опитайте нещо друго.

4. Освежаваща накраска от краставица

Краставиците са вкусни сами по себе си, но също така правят перфектно допълнение към основата с отличен вкус. Ако търсите нещо леко във вашата палитра, но голямо на вкус, това потапяне е правилният начин. Това ще бъде една здравословна закуска, за която непрекъснато ще се връщате.

5. Пикантен мексикански дип

Ако искате да добавите малко топлина към ястието си, това потапяне ще свърши работа. С допълнителен удар тази рецепта издига този обикновен буркан със салса на ново ниво, а основата със сметана, сирене и кисело мляко съдържа така необходимия протеинов пунш. Само няколко съставки го правят бърз и лесен за приготвяне и съхранение под ръка по всяко време.

За автора

Шанън Кларк

Шанън Кларк е писател по здраве и фитнес на свободна практика, разположен в Едмънтън, Алберта, Канада.


  • 4 супени лъжици нискомаслено крема сирене
  • 3 супени лъжици натурално кисело мляко
  • 1 супена лъжица манго чатни
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • Щипка къри на прах

За още много рецепти за кутия за обяд inspo, отидете на www.annabelkarmel.com

Експертът по отбиване на M & ampB '-та Анабел Кармел има над 25-годишен опит в храненето на децата и е най-продаваният автор. 45 готварски книги и броене!

Тя дори получи MBE в Queen & rsquos Birthday Honors за изключителната си работа в областта на храненето на децата.

Гледайте видеоклипове с лесни рецепти на Анабел Кармел в нашия канал в YouTube, тук.

Най -популярните статии в Хранене и печене

Колко мляко трябва да пие новороденото?

Може да бъде трудно да разберете колко мляко вашето бебе иска и се нуждае, особено докато расте.

Съветите за отбиване на Анабел Кармел

Изтрийте тези грижи за отбиване с простите съвети на Анабел Кармел

Бисквити за Хелоуин

Ексклузивната синя бутилка SurSol с марка Pudsey, лансирана през ноември 2020 г. и е достъпна през цялата година. За всяка продадена бутилка от 100 ml Sursol ще дарява 25p на деца в нужда.

Подходящ за цялото семейство, Colief Vitamin D3 Drops е хранителна добавка, богата на витамин D3 и идеалното решение за осигуряване на необходимата доза витамин D3.

Бременността е вълнуващо време, докато броите месеците, седмиците и дните до пристигането на вашето малко. Но това може да бъде и време на малки грижи, безпокойство и дразнене - едно от тях е киселини.

Продуктите Weleda Natural Baby Care са специално формулирани за защита и подпомагане развитието на здрава кожа и са безопасни дори за най -чувствителната кожа на бебета и деца. Продуктите са разработени с помощта на лекари и акушерки и са дерматологично тествани, за да дадат нежна, естествена защита още от самото начало.

Джон Люис пусна нова гама от продукти за вашето мъниче, които варират от столчета за кола до колички и колички.

Истинският живот с бебе не винаги е перфектен, така че нека прегърнем хаоса, забавлението и предизвикателствата, които идват с него.

ASDA Little Angels дават на една късметлийска читателка Mother & amp Baby шанса да спечели семеен забавен ден на Peppa Pig World в Paulton & rsquos Park!

Всеки нов родител несъмнено е на мисия да получи повече zzz & rsquos, така че със сигурност има смисъл да проучите най -добрия матрак за вашето малко и да разберете какво наистина се случва под повърхността, върху която лежат повече от 8 часа всеки ден.

Mother & ampBaby си партнира с Glossybox, за да ви представи за първи път лимитирани кутии за красота, като всяка редакция е любезно подготвена от нашия експертен екип. Вземете своя днес.

На горещото място този месец и направо от кошницата за пазаруване на Mother & ampBaby 's Editor ', Мария Мартин споделя това, на което е хвърлила поглед, за да ви подготви за забавни моменти в градината, в парка или може би в местното лидо с вашите бебета и малки деца това лято.

Обратното броене до пристигането на вашето малко е вълнуващо време! Но бременността също може да бъде време на малки грижи, безпокойство и дразнене - едно от тях е киселини.

Ние се обединихме с тази всепризната марка за грижа за кожата за бременност, раждане, нови майки и новородени, Моята експертна акушерка, за да дадем на 5 късметлийки Mother & ampBaby шанса да спечелят тези основни неща за майката.

Свързахме се с Моята експертна акушерка, за да си сътрудничим с нашата поредица от бременности в YouTube, за да отговорим на често задаваните въпроси за втория триместър!

Като родител вероятно всеки ден правите няколко снимки на вашето малко дете и ndash има толкова много невероятни етапи, които да зачеркнете в списъка си, докато гледате как бебето ви расте, улавянето и споделянето на тези важни събития и спомени е радост.

На следващото място в горещата седалка Mother & ampBaby Tried & ampTsted, помолихме родителите да дадат своето мнение относно количката Joie litetrax 4 & trade и детската количка за термо и trade.

Свързахме се с Моята експертна акушерка, за да поговорим за всички предродилни класове.

Планирането за бебе може да стане скъпо, затова стартирайте своя списък с желания за бебето в Amazon сега, за да държите всичко на едно място и да разпределите разходите.

Опитвате ли се за бебе? Тренирайте, когато сте най-плодородни, за да увеличите шансовете си да забременеете с нашия лесен за използване калкулатор за овулация.

Кога трябва да се роди вашето бебе? Ако имате проблеми с запомнянето на датите и броенето на дните на пръстите на ръцете и краката, не се притеснявайте и използвайте нашия калкулатор на срокове.

Момче ли е или момиче? Кажете на нашия инструмент за месеца, в който сте заченали и на колко години сте, и разберете!

Bauer Media Group се състои от: Bauer Consumer Media Ltd, фирмен номер: 01176085, Bauer Radio Ltd, фирмен номер: 1394141 Седалище: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, фирмен номер: LP003328 Регистриран Офис: Academic House, 24-28 Oval Road, Лондон, NW1 7DT. Всички са регистрирани в Англия и Уелс. ДДС № 918 5617 01

H Bauer Publishing са разрешени и регулирани за кредитно посредничество от FCA (Реф. № 845898)


Доматите, чушките, лукът и пресният кориандър в традиционната мексиканска салса осигуряват витамин С и много аромат, особено по -лютите салси, тежки на чушките халапеньо. Доматената салса също е богата на ликопен, мощен антиоксидант, който може да помогне за защита на клетките от увреждане.

Приготвянето на салса у дома е лесно, но има много закупени от магазини, които също имат вкусен вкус и избягват нездравословни съставки. (Прочетете етикета за хранителните стойности и избягвайте да купувате такива, съдържащи много натрий, подсладители или химически консерванти.)

Недостатъкът е, че обичайният начин да се насладите на салса — като потапяне на тортила чипс — означава да ядете цялата сол и мазнини в чипса. Толкова за здравословна закуска. За по -здравословен вариант, помислете за приготвяне на собствени чипове от тортила или изберете печен чипс вместо пържен.

Има много креативни начини за използване на салса, които се възползват от нейния вкус и гъвкавост. Така че, ако не сте фен, не ограничавайте удоволствието си до огромна кошница тортила чипс. Опитайте тези идеи за здравословни ястия със салса.

Още 10 приложения за тази ароматна мексиканска подправка

  1. С яйца. Отгоре бъркайте яйца или омлет с голяма доза салса. Или сложете лъжицата яйцата и салсата в пълнозърнеста тортила, за да се навие като бурито за закуска. Пълнозърнестата тортила добавя фибри. Отгоре яйца с малко гореща салса за пикантен удар.
  2. За готвене на месо в бавната печка. Сложете свинско печено без кости или пилешки гърди без кожи без кожа в бавна готварска печка. Отгоре нанесете щедро количество домашна или закупена от магазина салса (за 4-килограмово свинско печено например, изсипете в голям буркан салса, закупена в магазина). Гответе на слаб огън за 4 до 6 часа, в зависимост от вашата бавна готварска печка и колко месо приготвяте. Когато всичко е готово, настържете месото с две вилици, като включите салсата в настърганото месо. Вече имате голяма порция пълнеж за тако, бурито или всякакви гювечи с мексиканска тематика. (Заливането с малко нарязан пресен кориандър е приятно докосване.) Остатъците също замръзват лесно.
  3. Заменете салсата за дресинг за салата. Зелените салати са прекрасни, нискокалорични обеди и гарнитури, но дресингите за салати в магазина могат да бъдат с високо съдържание на сол, захар и мазнини. (Отново прочетете етикета за хранене и гледайте размери на сервиране.) Ако не можете да издържите идеята за доста суха салата, но искате да изрежете калориите от дресинга за салата, опитайте вместо това голяма салса върху салатата си. Той работи особено добре със салати, съдържащи боб (помислете за черен, червен или пин боб) или малко нарязано варено пиле. Салсата добавя малко влага и бонбона от пипера халапеньо към това, което иначе би могло да бъде мек обяд.
  4. Отгоре риба на скара със салса. Това работи особено добре със сьомга, комбинирана със салса на плодова основа. Най -добре е да увиете рибата и салсата в пакет от фолио, за да избегнете голяма бъркотия, когато обръщате рибата на скара.
  5. Намажете вашия хамбургер с огнена салса, колкото искате. Тези, които съдържат много чесън или пушени чушки, са идеални за бургери.
  6. Разбъркайте салсата на зърна. Хвърлянето на малко настъргано мексиканско сирене също е вкусно. (Гледайте количеството сирене, ако ограничавате наситените мазнини.)
  7. Марината. Смесете малко масло от рапица и/или прясно изцеден цитрусов сок в салсата, за да я разредете, след което я използвайте като марината за любимото си месо.
  8. С коктейл от скариди. Пропуснете коктейлния сос, изкопайте големи крехки скариди през тежка салса с кориандър.
  9. Домашно чили. Добавете буркан със салса, закупен от магазина, към вашето чили, за да го вземете от добро към страхотно.
  10. На печен картоф. Дайте на скучен картоф малко пица, като добавите салса, чушки на скара и лук и поръсете сирене за обилен и задоволителен обяд или вечеря.

Свързани

Абонирайте се за нашия бюлетин, за да получавате актуализации, и нашата безплатна брошура за здравословни семейни рецепти, която можете да изтеглите.


Как да си направим наистина добър вегетариански сос:

Не само, че е & ldquo Наистина добър, & rdquo, но и & rsquos е луд лесен за приготвяне и вероятно имате повечето, ако не всички, съставките в килера и хладилника си.

Просто ги хвърлете в купа, разбъркайте ги и вашето потапяне е готово! & ndash Препоръчвам да охладите дипа за около два часа, за да рехидратирате билките и да оставите ароматите да се слеят.

Сега кой зеленчук ще потопите първо?

Търсите по -вкусни рецепти за потапяне? Опитайте тези:

Очаквайте RAVE отзиви за тази рецепта. Не се съмнявам, че вие, вашите приятели и вашето семейство ще харесате този наистина добър вегетариански сос толкова, колкото и аз!


Цвекло и копър

Сложете 300 г варени, нарязани цвекло, 2 супени лъжици зехтин, 1 супена лъжица натурално кисело мляко, 4 супени лъжици тахан и малко подправки в кухненски робот и разбийте, за да изгладите. Разбъркайте шепа нарязани копър да служа.

Билка от авокадо

Сложете 1 китка нарязани зелен лук, сок от а вар, 4 супени лъжици заквасена сметана, 1 обелен, настърган и нарязан на парчета авокадо и по шепа всеки от кориандър и див лук в кухненски робот. Разбийте до гладкост и поръсете с лют сос да служа.

Артишок потапяне

Поставете 2 отцедени буркана артишокови сърца, 1 натрошен скилидка чесън в кухненски робот с 3 с.л масло от буркана и изстискване на лимон сок. Разбийте до гладкост. Разбъркайте 3 супени лъжици настъргани пармезан, ръси с още масло и поръсете с пушен червен пипер да служа.

Гръцка фета дип

Whiz 200g блок натрошен фета, 6 супени лъжици натурално кисело мляко, сок от 1 лимон, и щипка от кайенски в кухненски робот. Поръсете върху сушени червени люспи люспи да служа.

Марокански пипер

Сложете 4 отцедени печени червени чушки от буркан, ½ натрошен скилидка чесън, 50 г препечени половинки орех, 2 супени лъжици хариса, 2 супени лъжици зехтин и сокът от a лимон в кухненски робот. Разбийте до гладкост.

Лесно аиоли

Искате ли да направите копринен, чеснов айоли с целия аромат, но не и с вкус? Опитайте тази супер-проста версия-харесва ни, че се сервира с чипове за потапяне.

Дип от синьо сирене

Това силно домашно окукване плаче за някои картофени клинове или пилешки крилца за потапяне. Страхотно за хапане, когато имате приятели.

Класически хумус

Това кадифено сладко от нахут е чудесно допълнение към близкоизточния или средиземноморския празник с мезе. Плюс това, да направите свой собствен хумус е по -лесно, отколкото си мислите ...

Краставица raita

Тази леко подправена раита е бързо потапяне, което изглежда фантастично. Сервирайте го с топли пити за чудесно хапване или идеална предястие. Също така е перфектна, охлаждаща подправка за пикантни ястия.

Цвекло, кисело мляко и лайм

Тази жизнена, остра смес от пет съставки е идеална за сервиране с филийки халуми на скара. Определено един за следващото ви барбекю.

Буркани за пикник с грах гуакамоле

Тези закуски не само са пълни с аромат, но са толкова красиви, че дори могат да действат като декорации за маса. Лесни и бързи за приготвяне, потапящите се буркани ще се превърнат в любимо семейство за нула време.

Зелени богини и червени дяволи

These green goddess and red devil dips are a great way to make your picnic more interesting and they’re great as a snack with drinks.

Charred chilli salsa

This salsa (made with both red and scotch bonnet chillies) goes great with grilled meat, making it the perfect accompaniment for a BBQ. Check out more of our BBQ recipes for inspiration.

Hemp oil pesto

Try our hemp oil pesto for a classic twist on the Italian basil pesto recipe to make a really fresh dip.

Harissa honey dip

This sweet and spicy dip from Persian cooking guru Sabrina Ghayour is a great idea for a middle-Eastern dinner party spread to serve with crunchy fish fritters.

Queso fundido

Layers of melting cheese and spicy chorizo make up this seriously OTT hot Mexican dip. Be prepared to fight over this one.

Blue cheese dip for buffalo wings

The best blue cheese dip recipe! This recipe for buffalo wings with blue cheese dip comes from Randy’s Wing Bar and they are addictive. To make an authentic buffalo wing you should use Frank’s® RedHot Sauce.

Cucumber with soured cream and dill

Our refreshing dip would go really well with some homemade flatbread. Salting the cucumber gets rid of a lot of the liquid and makes it really crunchy!

Korean dipping sauce for pancakes

We love this Korean dipping sauce, made with Asian ingredients to give courgette fritters a Korean-style makeover. This zingy dip is easy for a dinner-party starter. Make it a Korean-themed banquet with our Korean recipes.

Crab and chilli dip

We have paired our crab and chilli dip with salt-crusted Jersey Royals. These make a great starter or snack to serve with drinks. They are salty as you’d expect, so don’t cut any of the potato up as they will absorb more salt.

Dukkah goat’s cheese with homemade flatbread

Dukkah (which means to pound) is a dry dip originating in Egypt where bread is dipped into olive oil before the dip so it sticks. It’s also great for sprinkling on steamed or roast veg to make them more interesting.

Charred romesco sauce

We have created a vegan charred romesco sauce to dip tender spring onions into, a great vegan alternative for the BBQ.


Recipes for a Heart-Healthy Lifestyle

A heart-healthy lifestyle starts with healthy food choices. Eating a variety of foods rich in nutrients like potassium, calcium, magnesium, fiber, and protein and lower in sodium and saturated fat can help keep your blood pressure low and protect against heart disease and stroke.

Eating heart-healthy doesn&rsquot have to be boring or bland. In fact, it can be easy and delicious! Spring is the perfect season to load up on more fruits and vegetables. Keep your meals fresh and flavorful with these inspired, heart-healthy dishes for every occasion. Recipes with an asterisk are low sodium, which means they have 140 mg of sodium or less per serving.

Try these affordable, delicious recipes and helpful healthy eating resources from our partners at the U.S. Department of Agriculture (USDA) the National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) and the American Heart Association (AHA).


Гледай видеото: komik sözler part2 (Декември 2021).