Нови рецепти

Рецепта за енергизиращо смути от черница, лавандула и зеле

Рецепта за енергизиращо смути от черница, лавандула и зеле

Това смути се отличава със звезден състав от суперхрани. Бананите са добър източник на фибри, бавно изгарящи ...

Това смути се отличава със звезден състав от суперхрани. Те са изненадващо хранителни, съдържат витамин В6, манган, витамин С, калий, биотин, мед и пектини. Те също така съдържат фруктоолигозахариди (FOS), които са източник на храна за приятелските бактерии в храносмилателната система на човека и добре функционираща система поддържа енергията ви в баланс.

Черницата е уважаван източник на антиоксиданти и полифеноли, да не говорим за витамин А, В6, В12, С, Е, К, рибофлавин, фолат, калций и други хранителни вещества, които поддържат тялото ви да тиктака.

Овесът е отличен източник на витамини от група В и магнезий. И овесът, и кашуто са заредени с протеини и фибри, които поддържат енергията ви и храносмилателната ви система под контрол. Кашуто също е добър източник на антиоксиданти и хранителни микроелементи като манган и мед.

Тази рецепта е публикувана първоначално на 17 юли 2014 г.

Съставки

  • 1 замразен банан
  • 1 чаша пресни черници (или ½ чаша сушени)
  • 1 чаша зеле
  • 1 супена лъжица сушена лавандула
  • 1 чаша ябълков сок
  • 1/2 чаша овесени ядки
  • 1/4 чаша сурово кашу
  • 1 чаена лъжичка лукума на прах
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

  • Промени в настроението
  • Копнеж
  • ПМС
  • Болезнени спазми
  • Необичайно тежки или леки периоди
  • Твърде кратки или твърде дълги цикли
  • Безплодие
  • Акне
  • Горещи вълни
  • Умора

Балансирането на хормоните ви е холистичен процес, защото не се отнася само за естроген, прогестерон или дори кортизол. Важно е да си партнирате с добър лекар по функционална медицина, за да разберете най -добре тялото си, но има и някои прости холистични навици, които ще помогнат на тялото ви да се върне естествено в балансирано състояние.

Черният дроб има голяма и донякъде бляскава работа. По принцип всичко, което дишаме, ядем или абсорбираме през кожата, попада в кръвния поток и в крайна сметка преминава през черния дроб. Черният дроб също обработва, произвежда и регулира нивата на хормоните. Той е основният детоксикиращ орган на тялото, така че поддържането му щастливо и здравословно е от ключово значение за цялостното здраве и особено за балансираните хормони.

Проблемите могат да се появят, когато хранителните вещества, необходими на черния дроб за преработка на токсини, са в ограничено количество. С други думи, ако няма достатъчно работници на работното място и хранителните вещества са в недостиг, черният дроб не може да поддържа и преработва бързо и старателно. Ако черният дроб е претоварен, токсините и отпадъците се натрупват, а излишъкът се връща обратно в тялото, което може да причини много проблеми.

За да стимулирам редовното почистване, пия етерично масло от лимон във водата си всеки ден. Можете да добавите 1-2 капки 8 унции вода за подпомагане на детоксикиращите функции на черния дроб.

Тъмните, горчиви зеленчуци като глухарчета, рукола и зеле също правят чудеса за черния дроб, действайки като естествен диуретик за пречистване на тялото. Освен това те носят витамини А, С и К на масата, както и минерали като калций, калий и магнезий.

Знаете ли, че луксозните аромати в лосиони и пластмасовият контейнер, в който опаковате обяда си, са източници на ксеноестрогени?

Това са ендокринни разрушители и#8211 химикали, които променят нормалната функция на хормоните. При нормални условия ендокринната система отделя хормони, които казват на други части на тялото какво да правят, но когато химикалите отвън попаднат в телата ни, те имат способността да имитират естествените ни хормони и да блокират или да се свързват с хормоналните рецептори.

Тук е нещо: ксеноестрогените са категория от групата на ендокринните разрушители, които имат специфични естроген-подобни ефекти. Когато ксеноестрогените навлязат в тялото, те се съхраняват в мастните клетки и увеличават общото количество естроген, което може да доведе до доминиране на естрогена.

Можете да ги избегнете, като изберете органични храни за ядене и избягвате пакетираните храни, като използвате естествени безопасни продукти за грижа за кожата без парабени и други вредни химикали и избягвайте пластмасови контейнери и хлор. Можете също така да изберете биоразградими перални и домакински почистващи препарати без химикали. Можете дори да направите свои собствени естествени почистващи продукти с безопасни и ефективни съставки!

Може ли една ябълка на ден да държи ПМС далеч? Може да звучи твърде просто, за да бъде решение за сложен проблем като хормоните. Но консумирането на достатъчно фибри в ежедневната ви диета всъщност е едно от най -добрите места за начало.

Хормоните ви трябва да бъдат изхвърлени от тялото от черния дроб, след като са били разпространени. Познайте къде черният дроб ги пуска? В червата, където те излизат от тялото при нормални условия. Понякога обаче те се мотаят и създават проблеми, тъй като тялото възстановява тези хормони “отпадъци ”.

Това е мястото, където фибрите идват – фибрите, които ядете, могат да помогнат за свързването с тези хормони и да предотвратят повторното им усвояване. Увеличете дневния си прием до 25 до 30 грама и ще започнете добре. Както казва д -р Авива Ром, “ Когато ефективно премахваме излишните и токсични естрогени, изпитваме по -малко здравословни проблеми на жените, включително ПМС, миома, проблеми с ендометриозата, чести и тежки менструации, както и циклични болки в гърдите и бучки. ” (Д-р Авива Ром е лекар, обучен в Йейл, специализиран в интегративната медицина за жени и деца. Можете да научите повече тук).

Мазнините също са ваши приятели, когато става въпрос за хормонален баланс. Едно проучване показа доказателства, че добавките с омега-3 мастни киселини (открити в ленени семена, семена от чиа, дива сьомга, авокадо …) могат да помогнат за предотвратяване на следродилна депресия, проблеми с менопаузата, постменопаузална остеопороза и рак на гърдата. Мастните киселини са жизненоважни за правилното функциониране на клетките и хормоните. Работата е там, че много диети съдържат прекалено много омега 6 мастни киселини (открити в растителни масла, фъстъчено масло, рапично масло, соево масло, маргарин, скъсяване …) и делът на омега 6 към омега 3 се проваля малко. Консумирането на твърде много омега 6 мастни киселини може да доведе до възпаление в организма. Така че яжте омега-3 мастни киселини, като добавяте редовно една от тези храни към диетата си и смутита: семена от чиа, ленено семе, авокадо.

Етерично масло от копър

Етеричното масло от копър има различни предимства, когато става въпрос за хормонален баланс. Можете да добавите капка копър във вода или чай, за да се справите с апетита за сладки зъби, да стимулирате здравословното храносмилане и да ускорите метаболизма. Той също така поддържа функцията на черния дроб и кръвообращението.

Етерично масло от див портокал

Студено пресован от кората, дивият портокал има стимулиращи и пречистващи качества, което го прави идеален за поддържане на здравословна функция на имунната система, когато сезонните заплахи са високи. Етеричното масло от див портокал също е мощен почистващ и пречистващ агент и предпазва от сезонни и екологични заплахи, както и осигурява антиоксиданти, които са от съществено значение за цялостното здраве.

Клубен, който е роден в Южна Америка и е най -добрият за подпомагане на хормоналния дисбаланс, чрез регулиране на хипоталамуса и хипофизата в мозъка. Мака е с високо съдържание на калций, калий, желязо, фибри и протеини. Удивителното при мака е, че е ендокринен адаптоген, което означава, че не съдържа никакви хормони, но има хранителните вещества, необходими за поддържане на нормалното производство на хормони. Имате ли горещи вълни, ниско либидо, умора, надбъбречни проблеми или ПМС? Вземете малко мака в смутито си. Вижте моето смути с шоколадова мента Maca Smoothie по -долу!

Етерично масло от босилек

Тази билка и етерично масло има топъл, пикантен, но билков аромат и осигурява големи ползи както за ума, така и за тялото. Нуждаете се от хормонален баланс? Босилекът действа като охлаждащ агент за кожата, насърчава умствената бдителност и намалява тревожните чувства при разпръскване и можете да вземете капка вътрешно, за да осигурите успокояваща подкрепа по време на менструалния цикъл.

Не говоря просто за който и да е стар бонбон тук. Суровото какао и преработеният шоколад, продавани на барове и парчета, са две напълно различни неща. Преработеният шоколад се прави със захар, какао, мляко и други съставки. Суровото какао преминава през ферментационен процес, който запазва антиоксидантите и обикновено се използва под формата на прах, боб или зърна какао.

Какаото съдържа много магнезий, който е необходим за повече от 300 биохимични реакции в организма! Магнезият е от решаващо значение за енергийния метаболизъм, нервната и мускулната функция, здравата имунна система, поддържайки сърдечния ритъм стабилен и регулирайки нивата на кръвната захар. Какаото също има фенетиламин, който задейства освобождаването на ендорфини и неврохимикали, които ни карат да изпитваме щастие и удоволствие. Плюс това, какаото повишава мозъчните нива на серотонин, който е химикалът „за добро усещане“. Нивата на серотонин обикновено спадат с ПМС, така че яденето на какао може да повиши мозъчните нива на хормони, които са успокояващи и възстановяващи за вашето тяло и ум.


Сияйна кожа

светеща кожа зелено смути

Основни съставки: авокадо, манго, ананас, кокосова вода, зеле/спанак

Смутитата могат значително да подобрят вашето здраве отвътре и това може да се прояви през кожата ви. Специфични съставки като авокадо, спанак, зеле, кокос, овесени ядки, зелен чай, портокал, розмарин и бадеми по -специално могат да играят огромна роля за постигане на чиста, здрава и сияйна кожа, както и за подобряване на тена и текстурата на кожата.


3. Смути с киви и боровинки

Кивито е богато както на витамини, така и на минерални соли, които спомагат за доброто функциониране на нервната и кръвоносната система. Кивито съдържа витамин С, витамин К, фолиева киселина, витамин Е и калий. Известно е, че боровинките намаляват риска от инфекции на пикочните пътища и понижават кръвното налягане. Комбинация от тези два плода е достатъчна, за да осигури на тялото ви енергия.

Как да направя: Смесете кивито и червената боровинка в блендер. Добавете няколко капки мед.


Направете смутитата част от вашата сутрешна рутина

Зелените смутита не са просто мода. Доказано е, че те предлагат няколко ползи за здравето, като например:

  • Увеличаване на дневния прием на плодове и зеленчуци - Нездравословното хранене е свързано с наддаване на тегло, което е основен рисков фактор за състояния като диабет или сърдечни заболявания. Когато почувствате глад, направете смути със суперхрана, пълна с хранителни вещества, вместо да изядете торба чипс. Зелено смути може да ви помогне да се чувствате сити за по -дълго време, намалявайки желанието да ядете нездравословна храна. Наслаждаването на смути за закуска всеки ден увеличава и дневния ви прием на плодове и зеленчуци, което може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие. (Свързано: Сложете малко протеин в смутито си с тези 5 зеленчука.)
  • Естествено насърчаване на загуба на тегло - Смутитата от суперхрана се правят със здравословни съставки, които имат добър вкус и са пълни с основни витамини и минерали. Нуждаете се от тези хранителни вещества, за да помогнете на тялото си да функционира оптимално. Смутитата също съдържат по -малко калории и захар от преработените храни, така че те могат да ви помогнат да отслабнете. Просто се уверете, че използвате естествени съставки и спокойно приемайте подсладителите.
  • Помага ви да останете хидратирани - Пиенето на достатъчно вода дневно ви помага да останете хидратирани. Но не винаги може да пиете достатъчно вода, откъдето идват смутитата. Много суперхрани, като краставици, пъпеши и домати, са хидратиращи, което ги прави идеалните съставки за сутрешно смути.

7 здравословни рецепти за смути за красива, сияйна кожа

ДАТА НА КАКАО SMOOTHIE

Това Какаово смути с фурми от една от любимите ми готварски книги за здравословни смутита, 25 смути против стареене за ревитализираща, сияйна кожа, от Sarah Koszyk, е една от най -популярните рецепти тук в The Spicy RD. И по основателна причина. Абсолютно вкусно е!

Две ключови хранителни вещества за здрава кожа в този какаов смути с фурми включват орехи , и какао, което е богато на флаваноли, за да предпази кожата от увреждане от слънцето и да подобри притока на кръв към кожата за здравословен блясък.

ДИВ ДОВОРЕН ЛАВАНДОВ СМУТИ

Това Смути от дива боровинка с лавандула от Emily Kyle Nutrition е почти прекалено красиво за пиене, не мислите ли?

Хранителните вещества за здравето на кожата включват: Диви боровинки , Швейцарска манголд , и авокадо.

Предварителните изследвания показват авокадото има съединения, които могат да помогнат за защита на кожата от бръчки и други признаци на стареене на кожата. Мисля, че всички можем да пием за това!

КОФЕТОЛЮБИТЕЛИТЕ ПРОТЕИН ШЕЙК

Необходими са още изследвания, за да се определят всички фактори, които могат да бъдат включени, но това е достатъчно добра причина да се отдам на това освежаващо Протеинов шейк на любителите на кафето! Who иска да се присъедини към мен.

MANGO TURMERIC GINGER SMOOTHIE

Ако търсите в интернет, ще намерите#здравословни рецепти за смути с манго, но това е вкусно Смути от манго с джинджифил с куркума вдига нещата с куркумин, потенциален борец срещу рак на кожата, и джинджифил, естествено противовъзпалително средство. Той също така е натоварен с каротеноиди и усилващ колагена витамин С, за да накара кожата ви наистина да сияе!

Бонус! Богат на протеини и фибри, той ’s със сигурност ще ви засити и ще ви помогне да запалите блясъка си!

Рецептите за здравословни смутита никога няма да излязат от мода! Тези 7 вкусни смутита са пълни с храни, подхранващи кожата, за да ви дадат прекрасна, сияйна кожа. Опитайте различен всеки ден от седмицата!

ТРОПИЧЕН ЗЕЛЕН ЧАЙ SMOOTHIE

Докато седя на бюрото си и пиша този пост, пия първата си чаша зелен чай за деня. Това е ритуал, на който участвам всеки ден, не само за общите ползи за здравето , но и защото зеленият чай съдържа катехини, мощни антиоксиданти, които могат да предпазват от рак на кожата и възпаление в кожата.

Това Енергизиращо смути от тропически зелен чай съдържа не само зелен чай от матча, супер мощна форма на зелен чай, но и спанак и манго, които осигуряват подсилване на подхранващите кожата витамини, А и С. Сега, който иска да се присъедини към мен за чаша ’.

ЧЕШНА БАДМОВА СМУТИ КУПА

Нито една здравословна рецепта за смути не би била пълна без поне 1 купа за смути, нали? Това Cherry Almond Smoothie Bowl включва череши, които съдържат апигенин, потенциален борец за рак на кожата.

Черешите също са богати на витамини А + С, плюс получавате допълнителна блестяща кожа полза от семена от чиа, растителен източник на омега-3. Добавете малко блясък с любимите си здравословни гарнитури и ще получите най -добрата купа за смутита, подобряваща кожата!

МАСЛО МАСЛО ФЕСТИЧНО МАСЛО МАСЛО МАСКО

Не на последно място, това Nutter Butter Фъстъчено масло Butterscotch Smoothie , една от любимите ми рецепти за здравословни смутита за всички времена, е доста заучена за произнасяне, но става гладка и лесна-точно като дупе ’!

Той е снабден с куркума, за да защити кожата ви, заедно с “секретна ” съставка, богата на блестящ за кожата бета каротин. Искате ли#8217 да знаете какво е това? Вижте рецептата-ако сте ’ любовник като мен, вие ’ ще бъдете толкова щастливи, че сте го направили!

Искате ли още здравословни рецепти за смутита? Вие ’ ще харесате готварската книга за смутита от Green Kitchen!

Тази публикация съдържа партньорски връзки, което означава, че без допълнителни разходи за вас, мога да направя малка комисионна от покупката ви. С удоволствие споделям продуктите, които лично използвам, и мисля, че и вие ще се насладите. Благодаря ви много за подкрепата!

Кои са любимите ви рецепти за здравословни смутита? Нека чатим!

Кои са любимите ви здравословни храни за кожата? Някакви продукти за грижа за кожата, които обичате и препоръчвате? Коя от тези здравословни рецепти за смути ще опитате първо.


Създайте свои собствени протеинови смути пакети Могат ли смутитата да се приготвят един ден предварително? Залагате! Тези 3 Направете напред Пакетите за смути са направени от различни плодове, зеленчуци, колагенов протеин и други богати на хранителни вещества съставки. Просто напълнете контейнера, етикета и след това замразете. Когато ’ сте готови за едно от тях Богато на протеини смути Детокс смути, енергизиращо смути или разкрасяване на смути, просто смесете, изсипете обратно в чашата и тръгнете !. Какво ще кажете за ЛЕСНА рецепта за приготвяне на храна днес? Партнирах си с Vital Proteins, за да ви представя тези пакети за смути с протеин от колаген! Благодарни сме за техните прекрасни подхранващи продукти и ми позволяват да продължа да споделям и създавам рецепти без глутен. Хей приятели. Това е всичко. Най -накрая имам да споделя последната си рецепта за здравето на червата. Малко се разсеяхме там за момент с кухненски творения (ами … тези банички), но се връщаме и завършваме с тези колагенови протеинови смути пакети. Няма да лъжа, приготвянето на храна все още ми е трудно, но понякога просто знам къде трябва да положиш най -много усилия. За нас бих казал, че закуската определено трябва да се приготвя за хранене. В противен случай може просто да го забравя. Знам, срамота за мен. Но ако сте като мен, обикновено не съм толкова гладен сутрин, така че пиенето на смути, вземането на бисквитка за закуска или лате с кокосово мляко и добавен колагенов протеин помага. Поне докато стигнем до време за закуска. И така ето сделката с тези три пакета смути с протеин от колаген. Всеки от тях има свой собствен уникален хранителен фокус с добавяне на протеин (очевидно). Имате детокс шейкове, разкрасявате смутита и енергизирате (зареждате с енергия) смутита. Мислех, че са доста умни, не мислиш ли? Сигурен съм, че се чудите какви хранителни вещества помагат за детоксикацията, разкрасяването и зареждането с енергия на тези колагенови протеинови смути пакети. Прав ли съм? Това е мястото, където вътрешната ми нервна част се вълнува. Знам. Куц съм. Но хей, това ни помага да бъдем в течение със здравето си! Така че нека просто поговорим за тях за минута, добре? Пакети за смути с протеин от колаген (опаковка) Детокс. В този комплект за смутита, ще намерите замразено кокосово мляко (това са тези малки бели кубчета), след това имаме боровинки, семена от чиа, спанак, грейпфрут и ванилова кокосова вода с колагенов протеин Vital Protein. Тези съставки заедно помагат за детоксикация на тялото, поддържайки черния дроб. Lядки зеленчуци (като спанак или зеле) са богати на противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които подпомагат подхранването на черния дроб. Плодове и грейпфрут (зIgh-антиоксидантни плодове) осигуряват и балансират електролитните минерали (като магнезий), необходими на черния дроб. с 20 g колагенов протеин на порция, хиалуронова киселина и пробиотици. Пробиотиците са КЛЮЧ за подпомагане на чернодробната функция и храносмилането. The Чиа семена и кокосово мляко осигурете здравословни мазнини и омега 3 мастни киселини! The Ананас ни помага да разграждаме мазнините и протеините с ензима Bromelien. Така че виждате, че всъщност не изцеждаме, детоксикираме сами по себе си. Детоксикираме, като подпомагаме храносмилането и имунната система. Има ли логика в това? На следващо място, ENERGIZE PROTEIN SMOOTHIE ПАКЕТ. Енергизирайте. Това е един от любимите ми, защото е подходящ за всеки. Това означава, че може да се персонализира повече за деца, спортисти и всички между тях. Дори кето фолк! Кето суапове, споменати по -долу. Състои се от замразено неподсладено какао на прах, смесено с бадемово мляко. Замразено фъстъчено масло или бадемово масло. Колагенови пептиди, банан и овес без глутен с ленено семе. Това е oне макро балансиран пакет за смутита. Богат е на антиоксиданти, фибри на калий, омега, витамини от група В и здравословни мазнини. Можете също да преминете по кето маршрута и да замените овеса и банана с авокадо или макадамия, нарязани. Но имам предупреждение за вас. Когато взривите това, има вкус като на Wendy’s Frosty. Толкова съм сериозен. Така че предполагам, че това е добро и лошо нещо, защото определено бихте могли да изпиете теглото си в смутито. Последното от пакетите с колагенови протеинови смутита е това, което аз наричам разкрасена. Украсете протеинови смути пакети iВключете авокадо, малина, кокосово мляко, замразено на кубчета, докосване на мед и колагенов протеин от лавандула с естествени еликсири.Тази комбинация от хранителни вещества работят заедно, за да подобрят косата, кожата и ноктите, като същевременно насърчават цялостното здраве и жизненост. Тези здравословни мазнини и витамини подхранват и хидратират кожата. Просто ще нарека това мое смути против стареене. Така че, ако пия това сутрин и вино през нощта, ще остана 35 завинаги. Нали? LOL. Добре, нека подготвим тези рецепти за приготвяне на смути ястия. Защо не? 10 рецепти за зелено смути, които ще ви извадят от смутито

Въпреки че обичам здравословни цели храни, понякога се боря да получа препоръчаното количество плодове и зеленчуци всеки ден.

Ето защо обичам зелените смутита! Те са един от най -лесните начини да вкарате много зеленчуци в тялото си, без да ядете огромна салата, която отнема завинаги!

Зелените смутита също са чудесен вариант, ако сте нови в здравословното хранене. Повечето хора обичат да ядат плодове със сладък вкус, но им е по-трудно да ядат зеленчуците си.

Те знаят, че зелените са здравословни за тях, но вкусовите им рецептори не са се променили още достатъчно, за да могат наистина да се насладят на препоръчаните порции зеленчуци.

Това е особено вярно с зеленчуци с по-силен вкус като зеле и зеле.

Децата също обичат зелените смутита по същата причина!

Повечето рецепти за зелено смути са почти същите – зеленчуци, обикновени плодове (банани, ябълки, ягоди и т.н.) и ядки. Ако имате смути всяка сутрин, една и съща стара рецепта може да стане наистина скучна.

Излезте от колорита си с смутита с Easy Green Smoothie Recipes, които сте спечелили и#8217 смятате, че са пълни със здравословни зеленчуци за борба с болести като зеле, спанак, босилек, цвекло и други!

Пълни с уникални, здравословни и вкусни съставки, които ще ви помогнат да постигнете и поддържате оптимално здраве и да отслабнете, тези Здравословни и вкусни зелени смутита са перфектната опция за бърза закуска и закуски в движение!

За по -здравословни, лесни и вкусни идеи за смути, вижте следното:


Смути от зеле и слънчоглед с папая и круша

Перфектното енергизиращо смути, за да започнете деня си. Опакован със зеле, зеле, слънчогледово масло, круша, папая и други!

Съставки

  • 1- и frac12 чаша зеле, нарязано и нарязано, на пара
  • & frac12 чаши плодове папая, на кубчета (манго може да бъде заменено)
  • 1 круша Бартлет, обелена, сърцевина и нарязана
  • 1 замразено обелен банан
  • 1 чаша кокосова вода
  • 2 супени лъжици масло от слънчогледови семки
  • 1 супена лъжица мед, повече или по -малко на вкус

Подготовка

Добавете всички съставки в каната на вашия блендер. Смесете на силен огън за 2-3 минути или докато стане напълно гладка. Сервирайте веднага или съхранявайте в хладилник до един ден. Наслади се!

Забележка: За да запарите зелето, поставете решетка за пара на вряща тенджера с вода (като се уверите, че решетката не докосва водата). Покрийте и задушете за 5-10 минути или докато зелето изсъхне. Оставете леко да се охлади, преди да добавите в блендера.


Energy Burst Здравословно сутрешно смути

. . . Вие момчета! Искате ли да знаете тайната на УДИВИТЕЛНО смути? Този, който ще ви накара да се движите сутрин и получавате ли всички тези здравословни хранителни вещества, за да задоволите вашите новогодишни резолюции? Ами имам един за теб! Наздраве за Energy Burst Здравословно сутрешно смути!

Моят страхотен готвач на работа ме запозна с чисто нов начин за приготвяне на смутита. Първо, тя е голям любител на чай, повече от мен (кой знаеше ??). Тя прави прясна чаша чай почти всяка сутрин, преди да започне работа, а разнообразието е абсолютно невероятно. Любимият ми е чаят от жасмин, който се предлага в малки топчета с венчелистчета, които се разплитат в огромни листа във врящата вода! Ммм, нищо като чаша чай на пара на сутринта .️.

Така или иначе, един ден имахме много допълнителна продукция, кисело мляко и време и решихме, че трябва да тестваме новия си блендер. Нормалното разнообразие от съставки влезе (спанак/зеле, кисело мляко, сокове, замразени плодове) и след това тя изля малко от останалия чай. ВИЕ. МОМЧЕТА. Добавянето на чай към смути е абсолютно чудо. Всички хранителни вещества, както и малко кофеин ви карат да се насладите на деня си. И е нелицензиран. Така се ражда смутито на Energy Burst Healthy Morning Smoothie. Точно навреме, за да помогнете и с тези новогодишни резолюции!

Този конкретен смути е чудесен за премахване на допълнителни продукти и е смешно лесно да замести липсващите съставки. Няма спанак, но хладилникът ви е препълнен с зеле? Перфектно! Хвърлете го. Има ли останали плодове от плодова салата? Страхотен! Хвърли и това. Просто не забравяйте да сварите любимия си вид зелен чай, да го оставите да изстине в хладилника и след това да го налеете, за да се насладите на прилив на енергия, който със сигурност ще скочи от деня ви!

PS. Ако не сте фен на зелен чай, черен чай като английска закуска или Ърл Грей също би работил чудесно. Харесва ми свежестта, която зеленият чай добавя към ароматите на това енергийно избухнало здравословно сутрешно смути. Смесете приятели и се наслаждавайте!


Гледай видеото: Yatırımın Yeni Kalesi 3S Kale Topaz Residence Topkapıda (Ноември 2021).