Нови рецепти

Pecan Crusted Halibut

Pecan Crusted Halibut

Съставки

  • 4 филета от камбала
  • 1 чаена лъжичка подправка от лимонов пипер
  • 1 чаена лъжичка пресен или сушен копър
  • 1/2 чаша пекан, нарязани

Упътвания

Загрейте фурната до 450 градуса F.

Смесете майонеза, подправка от лимонов пипер и копър. Разпределете върху филета.

Натиснете пекани върху филета и печете 14 минути за по -тънки парчета камбала и до 20 за по -дебели парчета камбала.

Сервирайте веднага.

Хранителни факти

Порции 4

Калории на порция467

Общо мазнини 15 g 23%

Захар 0,5 gN/A

Наситени 2 g 10%

Холестерол 200 mg 67%

Протеин 77 g 100%

Въглехидрати 2g1%

Витамин A83µg9%

Витамин В124µg 75%

Витамин В62mg 100%

Витамин С 0,3 mg 0,5%

Витамин D19 µg 5%

Витамин Е3 mg 13%

Витамин K3µg4%

Калций 46 mg 5%

Фибри1g6%

Фолат (храна) 52µgN/A

Еквивалент на фолиева киселина (общо) 52 μg 13%

Желязо 1 mg 7%

Магнезий 112 mg 28%

Мононенаситени7gN/A

Ниацин (В3) 27 mg 100%

Фосфор 1003 mg 100%

Полиненаситени 4 gN/A

Калий 1841 mg 53%

Рибофлавин (В2) 0,1 mg 8,3%

Натрий 278 mg 12%

Тиамин (В1) 0,3 mg 19,7%

Цинк 2 mg 14%

Имате въпрос относно хранителните данни? Информирай ни.

Етикети


Хрупкава пеканска кора с камбала

Имам чувството, че тази седмица ме изтъркаха и оставиха да изсъхне - и видът на сушене, при който все още сте изкривени от звъненето и ставате крехки, твърди и осакатени. Този вид. Между това да работя истинската си работа, където няма нула милост към тези от нас със семейни отговорности, и да се опитвам да се уверя, че децата се справят някои прилика на учене от време на време, първата учебна седмица беше трудна.

6 часа обучение по Zoom не работят точно с ученик от 1 -ви клас, а часът и половината, които той заема в класа си на живо, родителската подкрепа е необходима 100% от времето, за да му напомня да остане съсредоточен, обърнете се към дясната страница , бърка се със сестра си и т.н.

Честно казано, готвенето е последното нещо, което мисля, но хората в тази къща все още изискват три хранения на ден, така че няма почивка за уморените. Рибата е добра отсрочка. Въпреки че очевидно все още приготвям вечеря, 20 минути и нула нарязване са напълно добре в книгата ми.

Кажете здравей на новата си вечеря в седмичната вечеря: Pecan Crusted Halibut!


Хрупкава пеканска кора с камбала

Имам чувството, че тази седмица ме изтъркаха и оставиха да изсъхне - и видът на сушене, при който все още сте изкривени от звъненето и ставате крехки, твърди и осакатени. Този вид. Между това да работя истинската си работа, където няма нула милост към тези от нас със семейни отговорности, и да се опитвам да се уверя, че децата се справят някои прилика на учене от време на време, първата учебна седмица беше трудна.

6 часа обучение по Zoom не работят точно с ученик от 1 -ви клас, а часът и половината, които той заема в класа си на живо, има нужда от родителска подкрепа 100% от времето, за да му напомня да остане съсредоточен, обърнете се към дясната страница , бърка се със сестра си и т.н.

Честно казано, готвенето е последното нещо, което мисля, но хората в тази къща все още изискват три хранения на ден, така че няма почивка за уморените. Рибата е добра отсрочка. Въпреки че очевидно все още приготвям вечеря, 20 минути и нула нарязване са напълно добре в книгата ми.

Кажете здравей на новата си вечеря в седмичната вечеря: Pecan Crusted Halibut!


Хрупкава пеканска кора с камбала

Имам чувството, че тази седмица ме изтъркаха и ме оставиха да изсъхне - и видът на сушене, при който все още сте изкривени от звъненето и ставате крехки, твърди и осакатени. Този вид. Между това да работя истинската си работа, където няма нула милост към тези от нас със семейни отговорности, и да се опитвам да се уверя, че децата се справят някои прилика на учене от време на време, първата учебна седмица беше трудна.

6 часа обучение по Zoom не работят точно с ученик от 1 -ви клас, а часът и половината, които той заема в класа си на живо, родителската подкрепа е необходима 100% от времето, за да му напомня да остане съсредоточен, обърнете се към дясната страница , бърка се със сестра си и т.н.

Честно казано, готвенето е последното нещо, което мисля, но хората в тази къща все още изискват три хранения на ден, така че няма почивка за уморените. Рибата е добра отсрочка. Въпреки че очевидно все още приготвям вечеря, 20 минути и нула нарязване са напълно добре в книгата ми.

Кажете здравей на новата си вечеря в седмичната вечеря: Pecan Crusted Halibut!


Хрупкава пеканска кора с камбала

Имам чувството, че тази седмица ме изтъркаха и ме оставиха да изсъхне - и видът на сушене, при който все още сте изкривени от звъненето и ставате крехки, твърди и осакатени. Този вид. Между това да работя истинската си работа, където няма нула милост към тези от нас със семейни отговорности, и да се опитвам да се уверя, че децата се справят някои прилика на учене от време на време, първата учебна седмица беше трудна.

6 часа обучение по Zoom не работят точно с ученик от 1 -ви клас, а часът и половината, които той заема в класа си на живо, има нужда от родителска подкрепа 100% от времето, за да му напомня да остане съсредоточен, обърнете се към дясната страница , бърка се със сестра си и т.н.

Честно казано, готвенето е последното нещо, което мисля, но хората в тази къща все още изискват три хранения на ден, така че няма почивка за уморените. Рибата е добра отсрочка. Въпреки че очевидно все още приготвям вечеря, 20 минути и нула нарязване са напълно добре в книгата ми.

Кажете здравей на новата си вечеря в седмичната вечеря: Pecan Crusted Halibut!


Хрупкава пеканска кора с камбала

Имам чувството, че тази седмица ме изтъркаха и ме оставиха да изсъхне - и видът на сушене, при който все още сте изкривени от звъненето и ставате крехки, твърди и осакатени. Този вид. Между това да работя истинската си работа, където няма нула милост към тези от нас със семейни отговорности, и да се опитвам да се уверя, че децата се справят някои прилика на учене от време на време, първата учебна седмица беше трудна.

6 часа обучение по Zoom не работят точно с ученик от 1 -ви клас, а часът и половината, които той заема в класа си на живо, родителската подкрепа е необходима 100% от времето, за да му напомня да остане съсредоточен, обърнете се към дясната страница , бърка се със сестра си и т.н.

Честно казано, готвенето е последното нещо, което мисля, но хората в тази къща все още изискват три хранения на ден, така че няма почивка за уморените. Рибата е добра отсрочка. Въпреки че очевидно все още приготвям вечеря, 20 минути и нула нарязване са напълно добре в книгата ми.

Кажете здравей на новата си вечеря в седмичната вечеря: Pecan Crusted Halibut!


Хрупкава пеканска кора с камбала

Имам чувството, че тази седмица ме изтъркаха и оставиха да изсъхне - и видът на сушене, при който все още сте изкривени от звъненето и ставате крехки, твърди и осакатени. Този вид. Между това да работя истинската си работа, където няма нула милост към тези от нас със семейни отговорности, и да се опитвам да се уверя, че децата се справят някои прилика на учене от време на време, първата учебна седмица беше трудна.

6 часа обучение по Zoom не работят точно с ученик от 1 -ви клас, а часът и половината, които той заема в класа си на живо, родителската подкрепа е необходима 100% от времето, за да му напомня да остане съсредоточен, обърнете се към дясната страница , бърка се със сестра си и т.н.

Честно казано, готвенето е последното нещо, което мисля, но хората в тази къща все още изискват три хранения на ден, така че няма почивка за уморените. Рибата е добра отсрочка. Въпреки че очевидно все още приготвям вечеря, 20 минути и нула нарязване са напълно добре в книгата ми.

Кажете здравей на новата си вечеря в седмичната вечеря: Pecan Crusted Halibut!


Хрупкава пеканска кора с камбала

Имам чувството, че тази седмица ме изтъркаха и оставиха да изсъхне - и видът на сушене, при който все още сте изкривени от звъненето и ставате крехки, твърди и осакатени. Този вид. Между това да работя истинската си работа, където няма нула милост към тези от нас със семейни отговорности, и да се опитвам да се уверя, че децата се справят някои прилика на учене от време на време, първата учебна седмица беше трудна.

6 часа обучение по Zoom не работят точно с ученик от 1 -ви клас, а часът и половината, които той заема в класа си на живо, има нужда от родителска подкрепа 100% от времето, за да му напомня да остане съсредоточен, обърнете се към дясната страница , бърка се със сестра си и т.н.

Честно казано, готвенето е последното нещо, което мисля, но хората в тази къща все още изискват три хранения на ден, така че няма почивка за уморените. Рибата е добра отсрочка. Въпреки че очевидно все още приготвям вечеря, 20 минути и нула нарязване са напълно добре в книгата ми.

Кажете здравей на новата си вечеря в седмичната вечеря: Pecan Crusted Halibut!


Хрупкава пеканска кора с камбала

Имам чувството, че тази седмица ме изтъркаха и ме оставиха да изсъхне - и видът на сушене, при който все още сте изкривени от звъненето и ставате крехки, твърди и осакатени. Този вид. Между това да работя истинската си работа, където няма нула милост към тези от нас със семейни отговорности, и да се опитвам да се уверя, че децата се справят някои прилика на учене от време на време, първата учебна седмица беше трудна.

6 часа обучение по Zoom не работят точно с ученик от 1 -ви клас, а часът и половината, които той заема в класа си на живо, има нужда от родителска подкрепа 100% от времето, за да му напомня да остане съсредоточен, обърнете се към дясната страница , бърка се със сестра си и т.н.

Честно казано, готвенето е последното нещо, което мисля, но хората в тази къща все още изискват три хранения на ден, така че няма почивка за уморените. Рибата е добра отсрочка. Въпреки че очевидно все още приготвям вечеря, 20 минути и нула нарязване са напълно добре в книгата ми.

Кажете здравей на новата си вечеря в седмичната вечеря: Pecan Crusted Halibut!


Хрупкава пеканска кора с камбала

Имам чувството, че тази седмица ме изтъркаха и оставиха да изсъхне - и видът на сушене, при който все още сте изкривени от звъненето и ставате крехки, твърди и осакатени. Този вид. Между това да работя истинската си работа, където няма нула милост към тези от нас със семейни отговорности, и да се опитвам да се уверя, че децата се справят някои прилика на учене от време на време, първата учебна седмица беше трудна.

6 часа обучение по Zoom не работят точно с ученик от 1 -ви клас, а часът и половината, които той заема в класа си на живо, родителската подкрепа е необходима 100% от времето, за да му напомня да остане съсредоточен, обърнете се към дясната страница , бърка се със сестра си и т.н.

Честно казано, готвенето е последното нещо, което мисля, но хората в тази къща все още изискват три хранения на ден, така че няма почивка за уморените. Рибата е добра отсрочка. Въпреки че очевидно все още приготвям вечеря, 20 минути и нула нарязване са напълно добре в книгата ми.

Кажете здравей на новата си вечеря в седмичната вечеря: Pecan Crusted Halibut!


Хрупкава пеканска кора с камбала

Имам чувството, че тази седмица ме изтъркаха и оставиха да изсъхне - и видът на сушене, при който все още сте изкривени от звъненето и ставате крехки, твърди и осакатени. Този вид. Между това да работя истинската си работа, където няма нула милост към тези от нас със семейни отговорности, и да се опитвам да се уверя, че децата се справят някои прилика на учене от време на време, първата учебна седмица беше трудна.

6 часа обучение по Zoom не работят точно с ученик от 1 -ви клас, а часът и половината, които той заема в класа си на живо, има нужда от родителска подкрепа 100% от времето, за да му напомня да остане съсредоточен, обърнете се към дясната страница , бърка се със сестра си и т.н.

Честно казано, готвенето е последното нещо, което мисля, но хората в тази къща все още изискват три хранения на ден, така че няма почивка за уморените. Рибата е добра отсрочка. Въпреки че очевидно все още приготвям вечеря, 20 минути и нула нарязване са напълно добре в книгата ми.

Кажете здравей на новата си вечеря за вечеря през седмицата: камбала с пекан


Гледай видеото: Best Halibut Recipe (Декември 2021).