Нови рецепти

Кой е по -лош за вашето здраве: Тигърът на Тони или Cap’n Crunch?

Кой е по -лош за вашето здраве: Тигърът на Тони или Cap’n Crunch?

Съвет: Нито са много здрави

Ейиийър ... 27 процента захар!

Когато сте дете, сядането на купа със зърнени храни е едно от най -простите удоволствия в живота, особено ако захарта е основната съставка. Пътеката със зърнени храни е една от безкрайните чудеса и възможности за децата и беше една от малкото секции на магазина за хранителни стоки, където всъщност решихме какво сме закупили. Естествено, както децата няма да правят, това, което ни привлече, бяха талисманите. Dig ‘Em, Tony the Tiger, Captain Crunch (чието истинско име всъщност е Horatio Magellan Crunch), граф Chocula ... списъкът продължава. Карикатурите се продават и се справят особено добре с продажбата на захарни зърнени храни на деца.

Но кои от всички основни детски зърнени храни всъщност са най -нездравословните? Ето списък със съдържание на захар и калории за 10 от най -популярните детски зърнени храни.

Матови люспи (¾ чаша)
Захар: 11 грама
Калории: 110

Cap’n Crunch (¾ чаша)
Захар: 12 грама
Калории: 110

Trix (1 чаша)
Захар: 10 грама
Калории: 120

Какаови бутерчета (¾ чаша)
Захар: 10 грама
Калории: 100

Канелен тост Crunch (¾ чаша)
Захар: 10 грама
Калории: 130

Златни грамове (¾ Купа)
Захар: 11 грама
Калории: 120

Медни сладкиши (¾ Купа)
Захар: 15 грама
Калории: 100

Froot Loops (1 чаша)
Захар: 12 грама
Калории: 110

Жакове за ябълки (1 чаша)
Захар: 12 грама
Калории: 110

Плодови камъчета (¾ чаша)
Захар: 11 грама
Калории: 110


Най -малко важното хранене за деня

Книга на Тим Ферис и#8217 Племето на наставниците, каталогизира съвети за живота от най -добрите спортисти, артисти, учени и предприемачи на#8217. Безброй тайни за успех са споделени в книгата, но само три практики бяха общи сред почти всички сътрудници: упражнения, внимателност и пропускане на закуската. Първите две бяха предвидими, но тази бурна закуска, пропусната от блестящите, постави под въпрос всички съвети, които Тони Тигърът, Cap ’n Crunch и Тукан Сам ми бяха давали. Матираните люспи наистина ли са Grrrreat? Дори не знаех дори. Затова отделих по -голямата част от един следобед, за да разгледам истинската наука, странната история и да установя плюсовете и минусите на закуската.

Тони почина преди 5 години. Те отново използват стари снимки. Имам доказателства.

Първо, историята …Закуската е скорошно творение. Закуската “Американски фермер не се появи на масите до около 1800 г., когато беше изядена след няколко часа тежък, изпотен, мазен, без риза физически труд, вероятно по време на носене на дрехи или някаква сурова кожа.

И така, как захарта, покрит с мляко, глутен се превърна в най-важното хранене за деня*? Всичко започна с един странен човек на име Джон Харви Келог, който е съосновател на компанията за зърнени храни Kellogg ’s като част от неговия кръстоносен поход, за да спре секса и мастурбацията. Той почувства, че ароматните храни увеличават сексуалното желание и подобно на бельото на Хейнс, зърнените му храни бяха толкова обикновени, че вдъхновиха въздържание. Страницата на Kellogg ’s в Уикипедия е шоу с ужаси на секс, ужасяващо се с глутен, ето някои акценти.

Като лидер на движението против мастурбация, Келог насърчава крайни мерки. Той се обряза на 37 години. Вместо да правят секс на медения си месец, той и новата му съпруга са писали есета за въздържанието и той е твърдял за мастурбация, а жертвата буквално умира от собствената си ръка. ” Тази статия ескалира бързо. Kellogg препоръча осакатяването (без упойка), за да спре всички докосвания до себе си, включително обрязването на тийнейджъри и прилагането на киселина върху клитори на млади жени, или това са клитори? Така или иначе, той е чудовище.

Kellogg ’s ни помагат да намерим повече начини да включим бонбони в диетата на нашето дете на#Великден.

Хм, това наистина е ужасяващо д -р Джими, така че вие ​​казвате, че ако ям повече граф Чокула, ще спра да мастурбирам? Нищо подобно. Тогава защо Kellogg ’s тласка захаросаните си зърнени храни?

В зърнените закуски има големи пари. Житната пътека на хранителните магазини е безумно печеливша. Кутията с пшенични култури от 5 долара струва само около 18 цента (7 цента за храната и 11 цента за картонената кутия.) Kellogg ’s харчи милиони за реклама, лобиране на политици и плащане за етикетите “Heart Healthy ”, които да запази продажбите са високи. Те също така помагат за финансиране на кампания за дезинформация на милиарди долари, която ни заблуждава да мислим, че тяхната нездравословна храна е добра за нас.

Най -новото заглавие от проучване, спонсорирано от хранителната индустрия, казва, че хората, които пропускат закуската, са с 87% по -склонни да получат инфаркт или инсулт. Всъщност не показа, че пропускането на закуската причини инфаркти или инсулти, само малка асоциация. Увеличението с 87% е относителният риск ”, но действителното увеличение на риска е само 0,2%. Закупуването на два лотарийни билета (вместо един) увеличава относителния ви риск от спечелване на лотарията със 100%, но само увеличава действителния ви риск с 0,0000003%. Ясно е, че действителният риск е по -информативен, но по -малко вълнуващ. Освен това проучването установи, че хората, които са пропуснали закуската, са по -склонни да имат наднормено тегло, да пият прекалено много и да пушат, като допълнително изкривяват своите вече изкривени констатации.

“Експерти ” казват, че закуската е добра за отслабване. Последните проучвания (не се финансират от хранителни компании) показват точно обратното. Освен това, обмисляли ли сте абсурда как хората, които (погрешно) вярват, че управлението на теглото са всички “калории в сравнение с калориите ”, са същите хора, които ни казват да закусваме, за да отслабнем. Пия ли луди хапчета или няма закуска на калории?

Освен това, освен че ни прави по -дебели, закуската с високо съдържание на въглехидрати (като зърнените храни) ни прави по -гладни, защото предизвиква инсулин. Едно рандомизирано проучване показва, че мъжете, които са яли пълнозърнест геврек за закуска, са яли допълнително 400 калории по -късно същия ден, в сравнение с група, която яде яйца.

Тази зърнена култура е 57% захар. Бисквитките Oreo са само 41% захар.

Все още не сте сигурни дали пропускането на закуската е за вас? Ето някои безпристрастни плюсове и минуси.

Pro: Производителност. Ако имате SAT ’s, 10K забавно бягане в църква или двойна смяна в “The Boobie Trap ”, тогава здравословната закуска може да ви помогне да увеличите максимално потенциала си, но за повечето от нас това няма значение . Докато признавам, тренировките ми може да са малко по -добри, ако закусвах, но все пак пропускам закуската. По този начин тренировките ми изгарят коремните мазнини, а не закуската, която предпочитам, но вие правите Бу.

Против: Закуска, прекъсва гладуването, за да не можете да правите периодично гладуване. Ето моята статия за това защо периодичното гладуване е добро за нас.

Pro: Качествено време. Често работя до късно или се налага да се отбивам в стриптийз клуб за пет или шест часа, за да издуша парата, но след това се прибирам направо вкъщи. За съжаление това може да ме накара да пропусна вечерята с децата си. Закуската е възможност да се забавляваме, спокойно с децата си. Обикновено правя нисковъглехидратните си палачинки с яйца, които те обичат. Ето рецептата#8217.

Против: Не съм гладен и вероятно също не сте гладни. Като общо правило, ако не сме гладни, не трябва да ядем. Това изглежда като здрав разум, но толкова много хора се запушват с обработени “Nutrigrain ” барове (които имат вкус на подсладени постелки за фитнес) по здравословни причини. P.S не е здравословно.

За съжаление останаха без бекон.

За: Децата, които закусват, се справят по -добре в училище. Не съм сигурен, че вярвам в това, но има проучване, което показва положителна връзка. За да бъде ясно, децата имат различен метаболизъм от възрастните. Храня дъщерите си със закуска всеки ден, но не ги храня с бонбони за закуска, известни още като захарни зърнени храни. Следващия път, когато сте на зърнената пътека и пазарувате бебетата си с кожа, запомнете това много зърнени храни съдържат 40% тегловно захар и имат повече пестициди Roundup от добавените витамини и минерали. Това е лудост и причинява на децата ни акне, хиперактивност и други здравословни проблеми. Храня плодовете на кръста си, добре плодове, но също така органични яйца, горски плодове, вегетариански колбаси, авокадо, органично (пълномаслено) гръцко кисело мляко с мед и домашно приготвени бомби за мазнини (рецепта, която да следвам).

В обобщение, аз закусвам само когато е с моите деца и в тези случаи ям възможно най -късно сутрин, за да удължа бързо нощта си. Ако все пак искате да закусвате ежедневно, това е ОК, но не го правете по здравословни причини, защото няма нищо вълшебно в закуската. Най-важното е да се избягват всички ненаситни, натоварени с химически вещества зърнени култури като пшенични, Cap ’n Crunch, стафидирани трици, плодови бримки или люспи от гъделичкане с вкус на Snozzberry (подсилени с дифенхидрамин). Това не е истинска храна. Когато ядем тези глупости, ние забогатяваме от злобни секс корпорации като Kellogg ’ и ставаме болни, с наднормено тегло, диабет и е по-малко вероятно да бъдем избрани за отбора по доджбол.

Ето линк към кратък бонус видеоклип, който показва различни начини за приготвяне на кето кафе, което често е моето посещение на “закуска ”, когато аз ’m не прекъсвам гладуването. Благодаря ви за четенето. Помислете дали да се регистрирате за моите супер редки, но информативни известия по имейл и ако ви харесва съдържанието ми, моля, продължете и го публикувайте отново.

*”Най -важното хранене за деня ” е измислено от рекламни мъже, а не от учени, за да продават зърнени закуски Kellogg ’s.


Най -малко важното хранене за деня

Книга на Тим Ферис и#8217 Племето на наставниците, каталогизира съвети за живота от най -добрите спортисти, артисти, учени и предприемачи на#8217. Безброй тайни за успех са споделени в книгата, но само три практики бяха общи сред почти всички сътрудници: упражнения, внимателност и пропускане на закуската. Първите две бяха предвидими, но тази бурна закуска, пропусната от блестящите, постави под въпрос всички съвети, които Тони Тигърът, Cap ’n Crunch и Тукан Сам ми бяха давали. Матираните люспи наистина ли са Grrrreat? Дори не знаех дори. Затова отделих по -голямата част от един следобед, за да разгледам истинската наука, странната история и да установя плюсовете и минусите на закуската.

Тони почина преди 5 години. Те отново използват стари снимки. Имам доказателства.

Първо, историята …Закуската е скорошно творение. Закуската “Американски фермер не се появи на масите до около 1800 г., когато беше изядена след няколко часа тежък, изпотен, мазен, без риза физически труд, вероятно по време на носене на дрехи или някаква сурова кожа.

И така, как захарта, покрит с мляко глутен, стана най-важното хранене за деня*? Всичко започна с един странен човек на име Джон Харви Келог, който е съосновател на компанията за зърнени храни Kellogg ’s като част от неговия кръстоносен поход, за да спре секса и мастурбацията. Той чувстваше, че ароматните храни увеличават сексуалното желание и подобно на бельото на Хейнс, зърнените му храни бяха толкова обикновени, че вдъхновяваха въздържанието. Страницата на Kellogg ’s в Уикипедия е шоу с ужаси на секс, ужасяващо се с глутен, ето някои акценти.

Като лидер на движението против мастурбация, Келог насърчава крайни мерки. Той се обряза на 37 години. Вместо да правят секс на медения си месец, той и новата му съпруга са писали есета за въздържанието и той е твърдял за мастурбация, а жертвата буквално умира от собствената си ръка. ” Тази статия ескалира бързо. Kellogg препоръча осакатяването (без упойка), за да спре всички докосвания до себе си, включително обрязването на тийнейджъри и прилагането на киселина върху клитори на млади жени, или това са клитори? Така или иначе, той е чудовище.

Kellogg ’s ни помагат да намерим повече начини да включим бонбони в диетата на нашето дете на#Великден.

Хм, това наистина е ужасяващо д -р Джими, така че вие ​​казвате, че ако ям повече граф Чокула, ще спра да мастурбирам? Нищо подобно. Тогава защо Kellogg ’s тласка захаросаните си зърнени храни?

В зърнените закуски има големи пари. Житната пътека на хранителните магазини е безумно печеливша. Кутията с пшенични култури от 5 долара струва само около 18 цента (7 цента за храната и 11 цента за картонената кутия.) Kellogg ’s харчи милиони за реклама, лобиране на политици и плащане за етикети “Heart Healthy ”, които да запази продажбите са високи. Те също така помагат за финансиране на кампания за дезинформация на милиарди долари, която ни заблуждава да мислим, че тяхната нездравословна храна е добра за нас.

Най -новото заглавие от проучване, спонсорирано от хранителната индустрия, казва, че хората, които пропускат закуската, са с 87% по -склонни да получат инфаркт или инсулт. Всъщност не показа, че пропускането на закуската причини инфаркти или инсулти, само малка асоциация. Увеличението с 87% е относителният риск ”, но действителното увеличение на риска е само 0,2%. Закупуването на два лотарийни билета (вместо един) увеличава относителния ви риск от спечелване на лотарията със 100%, но само увеличава действителния ви риск с 0,0000003%. Ясно е, че действителният риск е по -информативен, но по -малко вълнуващ. Освен това, изследването установи, че хората, които са пропуснали закуската, са по -склонни да имат наднормено тегло, да пият твърде много и да пушат, което допълнително изкривява техните вече изкривени констатации.

“Експерти ” казват, че закуската е добра за отслабване. Последните проучвания (не се финансират от хранителни компании) показват точно обратното. Освен това, обмисляли ли сте абсурда как хората, които (погрешно) вярват, че управлението на теглото са всички “калории в сравнение с калориите ”, са същите хора, които ни казват да закусваме, за да отслабнем. Приемам ли луди хапчета или няма ли калории на закуска?

Освен това, освен че ни прави по -дебели, закуската с високо съдържание на въглехидрати (като зърнените храни) ни прави по -гладни, защото предизвиква инсулин. Едно рандомизирано проучване показва, че мъжете, които са яли пълнозърнест геврек за закуска, са яли допълнително 400 калории по -късно същия ден, в сравнение с група, която яде яйца.

Тази зърнена култура е 57% захар. Бисквитките Oreo са само 41% захар.

Все още не сте сигурни дали пропускането на закуската е за вас? Ето някои безпристрастни плюсове и минуси.

Pro: Производителност. Ако имате SAT ’s, 10K църковно забавно бягане или двойна смяна в “The Boobie Trap ”, тогава здравословната закуска може да ви помогне да увеличите максимално потенциала си, но за повечето от нас това няма значение . Докато признавам, тренировките ми може да са малко по -добри, ако закусвах, но все пак пропускам закуската. По този начин тренировките ми изгарят коремните мазнини, а не закуската, която предпочитам, но вие правите Бу.

Против: Закуска, прекъсва гладуването, за да не можете да правите периодично гладуване. Ето моята статия за това защо периодичното гладуване е добро за нас.

Pro: Качествено време. Често работя до късно или се налага да се отбивам в стриптийз клуб за пет или шест часа, за да издуша парата, но след това се прибирам направо вкъщи. За съжаление това може да ме накара да пропусна вечерята с децата си. Закуската е възможност да се забавляваме, спокойно с децата си. Обикновено правя нисковъглехидратните си палачинки с яйца, които те обичат. Ето рецептата#8217.

Против: Не съм гладен и вероятно също не сте гладни. Като общо правило, ако не сме гладни, не трябва да ядем. Това изглежда като здрав разум, но толкова много хора се запушват с обработени “Nutrigrain ” барове (които имат вкус на подсладени постелки за фитнес) по здравословни причини. P.S не е здравословно.

За съжаление останаха без бекон.

За: Децата, които закусват, се справят по -добре в училище. Не съм сигурен, че вярвам в това, но има проучване, което показва положителна връзка. За да бъде ясно, децата имат различен метаболизъм от възрастните. Храня дъщерите си със закуска всеки ден, но не ги храня с бонбони за закуска, известни още като захарни зърнени храни. Следващия път, когато сте на зърнената пътека и пазарувате бебетата си с кожа, запомнете това много зърнени храни съдържат 40% тегловно захар и имат повече пестициди Roundup от добавените витамини и минерали. Това е лудост и причинява на децата ни акне, хиперактивност и други здравословни проблеми. Храня плодовете на слабините си, добре плодове, но също така органични яйца, горски плодове, зеленчукова наденица, авокадо, органично (пълномаслено) гръцко кисело мляко с мед и домашно приготвени бомби за мазнини (рецепта, която трябва да се спазва).

В обобщение, аз закусвам само когато е с моите деца и в тези случаи ям възможно най -късно сутрин, за да удължа бързо нощта си. Ако все пак искате да закусвате ежедневно, това е ОК, но не го правете по здравословни причини, защото няма нищо вълшебно в закуската. Най-важното е да се избягват всички ненаситни, натоварени с химически вещества зърнени култури като пшенични, Cap ’n Crunch, стафидирани трици, плодови бримки или люспи от гъделичкане с вкус на Snozzberry (подсилени с дифенхидрамин). Това не е истинска храна. Когато ядем тези глупости, ние правим богати корпорации, унижаващи секса, като Kellogg ’s, и ставаме болни, с наднормено тегло, диабет и е по-малко вероятно да бъдем избрани за отбора по доджбол.

Ето линк към кратък бонус видеоклип, който показва различни начини за приготвяне на кето кафе, което често е моето посещение на “закуска ”, когато аз ’m не прекъсвам гладуването. Благодаря ви за четенето. Помислете дали да се регистрирате за моите супер редки, но информативни известия по имейл и ако ви харесва съдържанието ми, моля, продължете и го публикувайте отново.

*”Най -важното хранене за деня ” е измислено от рекламни мъже, а не от учени, за да продават зърнени закуски Kellogg ’s.


Най -малко важното хранене за деня

Книга на Тим Ферис и#8217 Племето на наставниците, каталогизира съвети за живота от най -добрите спортисти, артисти, учени и предприемачи на#8217. Безброй тайни за успех са споделени в книгата, но само три практики бяха общи сред почти всички сътрудници: упражнения, внимателност и пропускане на закуската. Първите две бяха предвидими, но тази бурна закуска, пропусната от блестящите, постави под въпрос всички съвети, които Тони Тигърът, Cap ’n Crunch и Тукан Сам ми бяха давали. Матираните люспи наистина ли са Grrrreat? Дори не знаех дори. Затова отделих по -голямата част от един следобед, за да разгледам истинската наука, странната история и да установя плюсовете и минусите на закуската.

Тони почина преди 5 години. Те отново използват стари снимки. Имам доказателства.

Първо, историята …Закуската е скорошно творение.Закуската “Американски фермер не се появи на масите до около 1800 г., когато беше изядена след няколко часа тежък, изпотен, мазен, без риза физически труд, вероятно по време на носене на дрехи или някаква сурова кожа.

И така, как захарта, покрит с мляко глутен, стана най-важното хранене за деня*? Всичко започна с един странен човек на име Джон Харви Келог, който е съосновател на компанията за зърнени храни Kellogg ’s като част от неговия кръстоносен поход, за да спре секса и мастурбацията. Той чувстваше, че ароматните храни увеличават сексуалното желание и подобно на бельото на Хейнс, зърнените му храни бяха толкова обикновени, че вдъхновяваха въздържанието. Страницата на Kellogg ’s в Уикипедия е шоу с ужаси на секс, ужасяващо се с глутен, ето някои акценти.

Като лидер на движението против мастурбация, Келог насърчава крайни мерки. Той се обряза на 37 години. Вместо да правят секс на медения си месец, той и новата му съпруга са писали есета за въздържанието и той е твърдял за мастурбация, а жертвата буквално умира от собствената си ръка. ” Тази статия ескалира бързо. Kellogg препоръча осакатяването (без упойка), за да спре всички докосвания до себе си, включително обрязването на тийнейджъри и прилагането на киселина върху клитори на млади жени, или това са клитори? Така или иначе, той е чудовище.

Kellogg ’s ни помагат да намерим повече начини да включим бонбони в диетата на нашето дете на#Великден.

Хм, това наистина е ужасяващо д -р Джими, така че вие ​​казвате, че ако ям повече граф Чокула, ще спра да мастурбирам? Нищо подобно. Тогава защо Kellogg ’s тласка захаросаните си зърнени храни?

В зърнените закуски има големи пари. Житната пътека на хранителните магазини е безумно печеливша. Кутията с пшенични култури от 5 долара струва само около 18 цента (7 цента за храната и 11 цента за картонената кутия.) Kellogg ’s харчи милиони за реклама, лобиране на политици и плащане за етикети “Heart Healthy ”, които да запази продажбите са високи. Те също така помагат за финансиране на кампания за дезинформация на милиарди долари, която ни заблуждава да мислим, че тяхната нездравословна храна е добра за нас.

Най -новото заглавие от проучване, спонсорирано от хранителната индустрия, казва, че хората, които пропускат закуската, са с 87% по -склонни да получат инфаркт или инсулт. Всъщност не показа, че пропускането на закуската причини инфаркти или инсулти, само малка асоциация. Увеличението с 87% е относителният риск ”, но действителното увеличение на риска е само 0,2%. Закупуването на два лотарийни билета (вместо един) увеличава относителния ви риск от спечелване на лотарията със 100%, но само увеличава действителния ви риск с 0,0000003%. Ясно е, че действителният риск е по -информативен, но по -малко вълнуващ. Освен това, изследването установи, че хората, които са пропуснали закуската, са по -склонни да имат наднормено тегло, да пият твърде много и да пушат, което допълнително изкривява техните вече изкривени констатации.

“Експерти ” казват, че закуската е добра за отслабване. Последните проучвания (не се финансират от хранителни компании) показват точно обратното. Освен това, обмисляли ли сте абсурда как хората, които (погрешно) вярват, че управлението на теглото са всички “калории в сравнение с калориите ”, са същите хора, които ни казват да закусваме, за да отслабнем. Приемам ли луди хапчета или няма ли калории на закуска?

Освен това, освен че ни прави по -дебели, закуската с високо съдържание на въглехидрати (като зърнените храни) ни прави по -гладни, защото предизвиква инсулин. Едно рандомизирано проучване показва, че мъжете, които са яли пълнозърнест геврек за закуска, са яли допълнително 400 калории по -късно същия ден, в сравнение с група, която яде яйца.

Тази зърнена култура е 57% захар. Бисквитките Oreo са само 41% захар.

Все още не сте сигурни дали пропускането на закуската е за вас? Ето някои безпристрастни плюсове и минуси.

Pro: Производителност. Ако имате SAT ’s, 10K църковно забавно бягане или двойна смяна в “The Boobie Trap ”, тогава здравословната закуска може да ви помогне да увеличите максимално потенциала си, но за повечето от нас това няма значение . Докато признавам, тренировките ми може да са малко по -добри, ако закусвах, но все пак пропускам закуската. По този начин тренировките ми изгарят коремните мазнини, а не закуската, която предпочитам, но вие правите Бу.

Против: Закуска, прекъсва гладуването, за да не можете да правите периодично гладуване. Ето моята статия за това защо периодичното гладуване е добро за нас.

Pro: Качествено време. Често работя до късно или се налага да се отбивам в стриптийз клуб за пет или шест часа, за да издуша парата, но след това се прибирам направо вкъщи. За съжаление това може да ме накара да пропусна вечерята с децата си. Закуската е възможност да се забавляваме, спокойно с децата си. Обикновено правя нисковъглехидратните си палачинки с яйца, които те обичат. Ето рецептата#8217.

Против: Не съм гладен и вероятно също не сте гладни. Като общо правило, ако не сме гладни, не трябва да ядем. Това изглежда като здрав разум, но толкова много хора се запушват с обработени “Nutrigrain ” барове (които имат вкус на подсладени постелки за фитнес) по здравословни причини. P.S не е здравословно.

За съжаление останаха без бекон.

За: Децата, които закусват, се справят по -добре в училище. Не съм сигурен, че вярвам в това, но има проучване, което показва положителна връзка. За да бъде ясно, децата имат различен метаболизъм от възрастните. Храня дъщерите си със закуска всеки ден, но не ги храня с бонбони за закуска, известни още като захарни зърнени храни. Следващия път, когато сте на зърнената пътека и пазарувате бебетата си с кожа, запомнете това много зърнени храни съдържат 40% тегловно захар и имат повече пестициди Roundup от добавените витамини и минерали. Това е лудост и причинява на децата ни акне, хиперактивност и други здравословни проблеми. Храня плодовете на слабините си, добре плодове, но също така органични яйца, горски плодове, зеленчукова наденица, авокадо, органично (пълномаслено) гръцко кисело мляко с мед и домашно приготвени бомби за мазнини (рецепта, която трябва да се спазва).

В обобщение, аз закусвам само когато е с моите деца и в тези случаи ям възможно най -късно сутрин, за да удължа бързо нощта си. Ако все пак искате да закусвате ежедневно, това е ОК, но не го правете по здравословни причини, защото няма нищо вълшебно в закуската. Най-важното е да се избягват всички ненаситни, натоварени с химически вещества зърнени култури като пшенични, Cap ’n Crunch, стафидирани трици, плодови бримки или люспи от гъделичкане с вкус на Snozzberry (подсилени с дифенхидрамин). Това не е истинска храна. Когато ядем тези глупости, ние правим богати корпорации, унижаващи секса, като Kellogg ’s, и ставаме болни, с наднормено тегло, диабет и е по-малко вероятно да бъдем избрани за отбора по доджбол.

Ето линк към кратък бонус видеоклип, който показва различни начини за приготвяне на кето кафе, което често е моето посещение на “закуска ”, когато аз ’m не прекъсвам гладуването. Благодаря ви за четенето. Помислете дали да се регистрирате за моите супер редки, но информативни известия по имейл и ако ви харесва съдържанието ми, моля, продължете и го публикувайте отново.

*”Най -важното хранене за деня ” е измислено от рекламни мъже, а не от учени, за да продават зърнени закуски Kellogg ’s.


Най -малко важното хранене за деня

Книга на Тим Ферис и#8217 Племето на наставниците, каталогизира съвети за живота от най -добрите спортисти, артисти, учени и предприемачи на#8217. Безброй тайни за успех са споделени в книгата, но само три практики бяха общи сред почти всички сътрудници: упражнения, внимателност и пропускане на закуската. Първите две бяха предвидими, но тази бурна закуска, пропусната от блестящите, постави под въпрос всички съвети, които Тони Тигърът, Cap ’n Crunch и Тукан Сам ми бяха давали. Матираните люспи наистина ли са Grrrreat? Дори не знаех дори. Затова отделих по -голямата част от един следобед, за да разгледам истинската наука, странната история и да установя плюсовете и минусите на закуската.

Тони почина преди 5 години. Те отново използват стари снимки. Имам доказателства.

Първо, историята …Закуската е скорошно творение. Закуската “Американски фермер не се появи на масите до около 1800 г., когато беше изядена след няколко часа тежък, изпотен, мазен, без риза физически труд, вероятно по време на носене на дрехи или някаква сурова кожа.

И така, как захарта, покрит с мляко глутен, стана най-важното хранене за деня*? Всичко започна с един странен човек на име Джон Харви Келог, който е съосновател на компанията за зърнени храни Kellogg ’s като част от неговия кръстоносен поход, за да спре секса и мастурбацията. Той чувстваше, че ароматните храни увеличават сексуалното желание и подобно на бельото на Хейнс, зърнените му храни бяха толкова обикновени, че вдъхновяваха въздържанието. Страницата на Kellogg ’s в Уикипедия е шоу с ужаси на секс, ужасяващо се с глутен, ето някои акценти.

Като лидер на движението против мастурбация, Келог насърчава крайни мерки. Той се обряза на 37 години. Вместо да правят секс на медения си месец, той и новата му съпруга са писали есета за въздържанието и той е твърдял за мастурбация, а жертвата буквално умира от собствената си ръка. ” Тази статия ескалира бързо. Kellogg препоръча осакатяването (без упойка), за да спре всички докосвания до себе си, включително обрязването на тийнейджъри и прилагането на киселина върху клитори на млади жени, или това са клитори? Така или иначе, той е чудовище.

Kellogg ’s ни помагат да намерим повече начини да включим бонбони в диетата на нашето дете на#Великден.

Хм, това наистина е ужасяващо д -р Джими, така че вие ​​казвате, че ако ям повече граф Чокула, ще спра да мастурбирам? Нищо подобно. Тогава защо Kellogg ’s тласка захаросаните си зърнени храни?

В зърнените закуски има големи пари. Житната пътека на хранителните магазини е безумно печеливша. Кутията с пшенични култури от 5 долара струва само около 18 цента (7 цента за храната и 11 цента за картонената кутия.) Kellogg ’s харчи милиони за реклама, лобиране на политици и плащане за етикети “Heart Healthy ”, които да запази продажбите са високи. Те също така помагат за финансиране на кампания за дезинформация на милиарди долари, която ни заблуждава да мислим, че тяхната нездравословна храна е добра за нас.

Най -новото заглавие от проучване, спонсорирано от хранителната индустрия, казва, че хората, които пропускат закуската, са с 87% по -склонни да получат инфаркт или инсулт. Всъщност не показа, че пропускането на закуската причини инфаркти или инсулти, само малка асоциация. Увеличението с 87% е относителният риск ”, но действителното увеличение на риска е само 0,2%. Закупуването на два лотарийни билета (вместо един) увеличава относителния ви риск от спечелване на лотарията със 100%, но само увеличава действителния ви риск с 0,0000003%. Ясно е, че действителният риск е по -информативен, но по -малко вълнуващ. Освен това, изследването установи, че хората, които са пропуснали закуската, са по -склонни да имат наднормено тегло, да пият твърде много и да пушат, което допълнително изкривява техните вече изкривени констатации.

“Експерти ” казват, че закуската е добра за отслабване. Последните проучвания (не се финансират от хранителни компании) показват точно обратното. Освен това, обмисляли ли сте абсурда как хората, които (погрешно) вярват, че управлението на теглото са всички “калории в сравнение с калориите ”, са същите хора, които ни казват да закусваме, за да отслабнем. Приемам ли луди хапчета или няма ли калории на закуска?

Освен това, освен че ни прави по -дебели, закуската с високо съдържание на въглехидрати (като зърнените храни) ни прави по -гладни, защото предизвиква инсулин. Едно рандомизирано проучване показва, че мъжете, които са яли пълнозърнест геврек за закуска, са яли допълнително 400 калории по -късно същия ден, в сравнение с група, която яде яйца.

Тази зърнена култура е 57% захар. Бисквитките Oreo са само 41% захар.

Все още не сте сигурни дали пропускането на закуската е за вас? Ето някои безпристрастни плюсове и минуси.

Pro: Производителност. Ако имате SAT ’s, 10K църковно забавно бягане или двойна смяна в “The Boobie Trap ”, тогава здравословната закуска може да ви помогне да увеличите максимално потенциала си, но за повечето от нас това няма значение . Докато признавам, тренировките ми може да са малко по -добри, ако закусвах, но все пак пропускам закуската. По този начин тренировките ми изгарят коремните мазнини, а не закуската, която предпочитам, но вие правите Бу.

Против: Закуска, прекъсва гладуването, за да не можете да правите периодично гладуване. Ето моята статия за това защо периодичното гладуване е добро за нас.

Pro: Качествено време. Често работя до късно или се налага да се отбивам в стриптийз клуб за пет или шест часа, за да издуша парата, но след това се прибирам направо вкъщи. За съжаление това може да ме накара да пропусна вечерята с децата си. Закуската е възможност да се забавляваме, спокойно с децата си. Обикновено правя нисковъглехидратните си палачинки с яйца, които те обичат. Ето рецептата#8217.

Против: Не съм гладен и вероятно също не сте гладни. Като общо правило, ако не сме гладни, не трябва да ядем. Това изглежда като здрав разум, но толкова много хора се запушват с обработени “Nutrigrain ” барове (които имат вкус на подсладени постелки за фитнес) по здравословни причини. P.S не е здравословно.

За съжаление останаха без бекон.

За: Децата, които закусват, се справят по -добре в училище. Не съм сигурен, че вярвам в това, но има проучване, което показва положителна връзка. За да бъде ясно, децата имат различен метаболизъм от възрастните. Храня дъщерите си със закуска всеки ден, но не ги храня с бонбони за закуска, известни още като захарни зърнени храни. Следващия път, когато сте на зърнената пътека и пазарувате бебетата си с кожа, запомнете това много зърнени храни съдържат 40% тегловно захар и имат повече пестициди Roundup от добавените витамини и минерали. Това е лудост и причинява на децата ни акне, хиперактивност и други здравословни проблеми. Храня плодовете на слабините си, добре плодове, но също така органични яйца, горски плодове, зеленчукова наденица, авокадо, органично (пълномаслено) гръцко кисело мляко с мед и домашно приготвени бомби за мазнини (рецепта, която трябва да се спазва).

В обобщение, аз закусвам само когато е с моите деца и в тези случаи ям възможно най -късно сутрин, за да удължа бързо нощта си. Ако все пак искате да закусвате ежедневно, това е ОК, но не го правете по здравословни причини, защото няма нищо вълшебно в закуската. Най-важното е да се избягват всички ненаситни, натоварени с химически вещества зърнени култури като пшенични, Cap ’n Crunch, стафидирани трици, плодови бримки или люспи от гъделичкане с вкус на Snozzberry (подсилени с дифенхидрамин). Това не е истинска храна. Когато ядем тези глупости, ние правим богати корпорации, унижаващи секса, като Kellogg ’s, и ставаме болни, с наднормено тегло, диабет и е по-малко вероятно да бъдем избрани за отбора по доджбол.

Ето линк към кратък бонус видеоклип, който показва различни начини за приготвяне на кето кафе, което често е моето посещение на “закуска ”, когато аз ’m не прекъсвам гладуването. Благодаря ви за четенето. Помислете дали да се регистрирате за моите супер редки, но информативни известия по имейл и ако ви харесва съдържанието ми, моля, продължете и го публикувайте отново.

*”Най -важното хранене за деня ” е измислено от рекламни мъже, а не от учени, за да продават зърнени закуски Kellogg ’s.


Най -малко важното хранене за деня

Книга на Тим Ферис и#8217 Племето на наставниците, каталогизира съвети за живота от най -добрите спортисти, артисти, учени и предприемачи на#8217. Безброй тайни за успех са споделени в книгата, но само три практики бяха общи сред почти всички сътрудници: упражнения, внимателност и пропускане на закуската. Първите две бяха предвидими, но тази бурна закуска, пропусната от блестящите, постави под въпрос всички съвети, които Тони Тигърът, Cap ’n Crunch и Тукан Сам ми бяха давали. Матираните люспи наистина ли са Grrrreat? Дори не знаех дори. Затова отделих по -голямата част от един следобед, за да разгледам истинската наука, странната история и да установя плюсовете и минусите на закуската.

Тони почина преди 5 години. Те отново използват стари снимки. Имам доказателства.

Първо, историята …Закуската е скорошно творение. Закуската “Американски фермер не се появи на масите до около 1800 г., когато беше изядена след няколко часа тежък, изпотен, мазен, без риза физически труд, вероятно по време на носене на дрехи или някаква сурова кожа.

И така, как захарта, покрит с мляко глутен, стана най-важното хранене за деня*? Всичко започна с един странен човек на име Джон Харви Келог, който е съосновател на компанията за зърнени храни Kellogg ’s като част от неговия кръстоносен поход, за да спре секса и мастурбацията. Той чувстваше, че ароматните храни увеличават сексуалното желание и подобно на бельото на Хейнс, зърнените му храни бяха толкова обикновени, че вдъхновяваха въздържанието. Страницата на Kellogg ’s в Уикипедия е шоу с ужаси на секс, ужасяващо се с глутен, ето някои акценти.

Като лидер на движението против мастурбация, Келог насърчава крайни мерки. Той се обряза на 37 години. Вместо да правят секс на медения си месец, той и новата му съпруга са писали есета за въздържанието и той е твърдял за мастурбация, а жертвата буквално умира от собствената си ръка. ” Тази статия ескалира бързо. Kellogg препоръча осакатяването (без упойка), за да спре всички докосвания до себе си, включително обрязването на тийнейджъри и прилагането на киселина върху клитори на млади жени, или това са клитори? Така или иначе, той е чудовище.

Kellogg ’s ни помагат да намерим повече начини да включим бонбони в диетата на нашето дете на#Великден.

Хм, това наистина е ужасяващо д -р Джими, така че вие ​​казвате, че ако ям повече граф Чокула, ще спра да мастурбирам? Нищо подобно. Тогава защо Kellogg ’s тласка захаросаните си зърнени храни?

В зърнените закуски има големи пари. Житната пътека на хранителните магазини е безумно печеливша. Кутията с пшенични култури от 5 долара струва само около 18 цента (7 цента за храната и 11 цента за картонената кутия.) Kellogg ’s харчи милиони за реклама, лобиране на политици и плащане за етикети “Heart Healthy ”, които да запази продажбите са високи. Те също така помагат за финансиране на кампания за дезинформация на милиарди долари, която ни заблуждава да мислим, че тяхната нездравословна храна е добра за нас.

Най -новото заглавие от проучване, спонсорирано от хранителната индустрия, казва, че хората, които пропускат закуската, са с 87% по -склонни да получат инфаркт или инсулт. Всъщност не показа, че пропускането на закуската причини инфаркти или инсулти, само малка асоциация. Увеличението с 87% е относителният риск ”, но действителното увеличение на риска е само 0,2%. Закупуването на два лотарийни билета (вместо един) увеличава относителния ви риск от спечелване на лотарията със 100%, но само увеличава действителния ви риск с 0,0000003%. Ясно е, че действителният риск е по -информативен, но по -малко вълнуващ.Освен това, изследването установи, че хората, които са пропуснали закуската, са по -склонни да имат наднормено тегло, да пият твърде много и да пушат, което допълнително изкривява техните вече изкривени констатации.

“Експерти ” казват, че закуската е добра за отслабване. Последните проучвания (не се финансират от хранителни компании) показват точно обратното. Освен това, обмисляли ли сте абсурда как хората, които (погрешно) вярват, че управлението на теглото са всички “калории в сравнение с калориите ”, са същите хора, които ни казват да закусваме, за да отслабнем. Приемам ли луди хапчета или няма ли калории на закуска?

Освен това, освен че ни прави по -дебели, закуската с високо съдържание на въглехидрати (като зърнените храни) ни прави по -гладни, защото предизвиква инсулин. Едно рандомизирано проучване показва, че мъжете, които са яли пълнозърнест геврек за закуска, са яли допълнително 400 калории по -късно същия ден, в сравнение с група, която яде яйца.

Тази зърнена култура е 57% захар. Бисквитките Oreo са само 41% захар.

Все още не сте сигурни дали пропускането на закуската е за вас? Ето някои безпристрастни плюсове и минуси.

Pro: Производителност. Ако имате SAT ’s, 10K църковно забавно бягане или двойна смяна в “The Boobie Trap ”, тогава здравословната закуска може да ви помогне да увеличите максимално потенциала си, но за повечето от нас това няма значение . Докато признавам, тренировките ми може да са малко по -добри, ако закусвах, но все пак пропускам закуската. По този начин тренировките ми изгарят коремните мазнини, а не закуската, която предпочитам, но вие правите Бу.

Против: Закуска, прекъсва гладуването, за да не можете да правите периодично гладуване. Ето моята статия за това защо периодичното гладуване е добро за нас.

Pro: Качествено време. Често работя до късно или се налага да се отбивам в стриптийз клуб за пет или шест часа, за да издуша парата, но след това се прибирам направо вкъщи. За съжаление това може да ме накара да пропусна вечерята с децата си. Закуската е възможност да се забавляваме, спокойно с децата си. Обикновено правя нисковъглехидратните си палачинки с яйца, които те обичат. Ето рецептата#8217.

Против: Не съм гладен и вероятно също не сте гладни. Като общо правило, ако не сме гладни, не трябва да ядем. Това изглежда като здрав разум, но толкова много хора се запушват с обработени “Nutrigrain ” барове (които имат вкус на подсладени постелки за фитнес) по здравословни причини. P.S не е здравословно.

За съжаление останаха без бекон.

За: Децата, които закусват, се справят по -добре в училище. Не съм сигурен, че вярвам в това, но има проучване, което показва положителна връзка. За да бъде ясно, децата имат различен метаболизъм от възрастните. Храня дъщерите си със закуска всеки ден, но не ги храня с бонбони за закуска, известни още като захарни зърнени храни. Следващия път, когато сте на зърнената пътека и пазарувате бебетата си с кожа, запомнете това много зърнени храни съдържат 40% тегловно захар и имат повече пестициди Roundup от добавените витамини и минерали. Това е лудост и причинява на децата ни акне, хиперактивност и други здравословни проблеми. Храня плодовете на слабините си, добре плодове, но също така органични яйца, горски плодове, зеленчукова наденица, авокадо, органично (пълномаслено) гръцко кисело мляко с мед и домашно приготвени бомби за мазнини (рецепта, която трябва да се спазва).

В обобщение, аз закусвам само когато е с моите деца и в тези случаи ям възможно най -късно сутрин, за да удължа бързо нощта си. Ако все пак искате да закусвате ежедневно, това е ОК, но не го правете по здравословни причини, защото няма нищо вълшебно в закуската. Най-важното е да се избягват всички ненаситни, натоварени с химически вещества зърнени култури като пшенични, Cap ’n Crunch, стафидирани трици, плодови бримки или люспи от гъделичкане с вкус на Snozzberry (подсилени с дифенхидрамин). Това не е истинска храна. Когато ядем тези глупости, ние правим богати корпорации, унижаващи секса, като Kellogg ’s, и ставаме болни, с наднормено тегло, диабет и е по-малко вероятно да бъдем избрани за отбора по доджбол.

Ето линк към кратък бонус видеоклип, който показва различни начини за приготвяне на кето кафе, което често е моето посещение на “закуска ”, когато аз ’m не прекъсвам гладуването. Благодаря ви за четенето. Помислете дали да се регистрирате за моите супер редки, но информативни известия по имейл и ако ви харесва съдържанието ми, моля, продължете и го публикувайте отново.

*”Най -важното хранене за деня ” е измислено от рекламни мъже, а не от учени, за да продават зърнени закуски Kellogg ’s.


Най -малко важното хранене за деня

Книга на Тим Ферис и#8217 Племето на наставниците, каталогизира съвети за живота от най -добрите спортисти, артисти, учени и предприемачи на#8217. Безброй тайни за успех са споделени в книгата, но само три практики бяха общи сред почти всички сътрудници: упражнения, внимателност и пропускане на закуската. Първите две бяха предвидими, но тази бурна закуска, пропусната от блестящите, постави под въпрос всички съвети, които Тони Тигърът, Cap ’n Crunch и Тукан Сам ми бяха давали. Матираните люспи наистина ли са Grrrreat? Дори не знаех дори. Затова отделих по -голямата част от един следобед, за да разгледам истинската наука, странната история и да установя плюсовете и минусите на закуската.

Тони почина преди 5 години. Те отново използват стари снимки. Имам доказателства.

Първо, историята …Закуската е скорошно творение. Закуската “Американски фермер не се появи на масите до около 1800 г., когато беше изядена след няколко часа тежък, изпотен, мазен, без риза физически труд, вероятно по време на носене на дрехи или някаква сурова кожа.

И така, как захарта, покрит с мляко глутен, стана най-важното хранене за деня*? Всичко започна с един странен човек на име Джон Харви Келог, който е съосновател на компанията за зърнени храни Kellogg ’s като част от неговия кръстоносен поход, за да спре секса и мастурбацията. Той чувстваше, че ароматните храни увеличават сексуалното желание и подобно на бельото на Хейнс, зърнените му храни бяха толкова обикновени, че вдъхновяваха въздържанието. Страницата на Kellogg ’s в Уикипедия е шоу с ужаси на секс, ужасяващо се с глутен, ето някои акценти.

Като лидер на движението против мастурбация, Келог насърчава крайни мерки. Той се обряза на 37 години. Вместо да правят секс на медения си месец, той и новата му съпруга са писали есета за въздържанието и той е твърдял за мастурбация, а жертвата буквално умира от собствената си ръка. ” Тази статия ескалира бързо. Kellogg препоръча осакатяването (без упойка), за да спре всички докосвания до себе си, включително обрязването на тийнейджъри и прилагането на киселина върху клитори на млади жени, или това са клитори? Така или иначе, той е чудовище.

Kellogg ’s ни помагат да намерим повече начини да включим бонбони в диетата на нашето дете на#Великден.

Хм, това наистина е ужасяващо д -р Джими, така че вие ​​казвате, че ако ям повече граф Чокула, ще спра да мастурбирам? Нищо подобно. Тогава защо Kellogg ’s тласка захаросаните си зърнени храни?

В зърнените закуски има големи пари. Житната пътека на хранителните магазини е безумно печеливша. Кутията с пшенични култури от 5 долара струва само около 18 цента (7 цента за храната и 11 цента за картонената кутия.) Kellogg ’s харчи милиони за реклама, лобиране на политици и плащане за етикети “Heart Healthy ”, които да запази продажбите са високи. Те също така помагат за финансиране на кампания за дезинформация на милиарди долари, която ни заблуждава да мислим, че тяхната нездравословна храна е добра за нас.

Най -новото заглавие от проучване, спонсорирано от хранителната индустрия, казва, че хората, които пропускат закуската, са с 87% по -склонни да получат инфаркт или инсулт. Всъщност не показа, че пропускането на закуската причини инфаркти или инсулти, само малка асоциация. Увеличението с 87% е относителният риск ”, но действителното увеличение на риска е само 0,2%. Закупуването на два лотарийни билета (вместо един) увеличава относителния ви риск от спечелване на лотарията със 100%, но само увеличава действителния ви риск с 0,0000003%. Ясно е, че действителният риск е по -информативен, но по -малко вълнуващ. Освен това, изследването установи, че хората, които са пропуснали закуската, са по -склонни да имат наднормено тегло, да пият твърде много и да пушат, което допълнително изкривява техните вече изкривени констатации.

“Експерти ” казват, че закуската е добра за отслабване. Последните проучвания (не се финансират от хранителни компании) показват точно обратното. Освен това, обмисляли ли сте абсурда как хората, които (погрешно) вярват, че управлението на теглото са всички “калории в сравнение с калориите ”, са същите хора, които ни казват да закусваме, за да отслабнем. Приемам ли луди хапчета или няма ли калории на закуска?

Освен това, освен че ни прави по -дебели, закуската с високо съдържание на въглехидрати (като зърнените храни) ни прави по -гладни, защото предизвиква инсулин. Едно рандомизирано проучване показва, че мъжете, които са яли пълнозърнест геврек за закуска, са яли допълнително 400 калории по -късно същия ден, в сравнение с група, която яде яйца.

Тази зърнена култура е 57% захар. Бисквитките Oreo са само 41% захар.

Все още не сте сигурни дали пропускането на закуската е за вас? Ето някои безпристрастни плюсове и минуси.

Pro: Производителност. Ако имате SAT ’s, 10K църковно забавно бягане или двойна смяна в “The Boobie Trap ”, тогава здравословната закуска може да ви помогне да увеличите максимално потенциала си, но за повечето от нас това няма значение . Докато признавам, тренировките ми може да са малко по -добри, ако закусвах, но все пак пропускам закуската. По този начин тренировките ми изгарят коремните мазнини, а не закуската, която предпочитам, но вие правите Бу.

Против: Закуска, прекъсва гладуването, за да не можете да правите периодично гладуване. Ето моята статия за това защо периодичното гладуване е добро за нас.

Pro: Качествено време. Често работя до късно или се налага да се отбивам в стриптийз клуб за пет или шест часа, за да издуша парата, но след това се прибирам направо вкъщи. За съжаление това може да ме накара да пропусна вечерята с децата си. Закуската е възможност да се забавляваме, спокойно с децата си. Обикновено правя нисковъглехидратните си палачинки с яйца, които те обичат. Ето рецептата#8217.

Против: Не съм гладен и вероятно също не сте гладни. Като общо правило, ако не сме гладни, не трябва да ядем. Това изглежда като здрав разум, но толкова много хора се запушват с обработени “Nutrigrain ” барове (които имат вкус на подсладени постелки за фитнес) по здравословни причини. P.S не е здравословно.

За съжаление останаха без бекон.

За: Децата, които закусват, се справят по -добре в училище. Не съм сигурен, че вярвам в това, но има проучване, което показва положителна връзка. За да бъде ясно, децата имат различен метаболизъм от възрастните. Храня дъщерите си със закуска всеки ден, но не ги храня с бонбони за закуска, известни още като захарни зърнени храни. Следващия път, когато сте на зърнената пътека и пазарувате бебетата си с кожа, запомнете това много зърнени храни съдържат 40% тегловно захар и имат повече пестициди Roundup от добавените витамини и минерали. Това е лудост и причинява на децата ни акне, хиперактивност и други здравословни проблеми. Храня плодовете на слабините си, добре плодове, но също така органични яйца, горски плодове, зеленчукова наденица, авокадо, органично (пълномаслено) гръцко кисело мляко с мед и домашно приготвени бомби за мазнини (рецепта, която трябва да се спазва).

В обобщение, аз закусвам само когато е с моите деца и в тези случаи ям възможно най -късно сутрин, за да удължа бързо нощта си. Ако все пак искате да закусвате ежедневно, това е ОК, но не го правете по здравословни причини, защото няма нищо вълшебно в закуската. Най-важното е да се избягват всички ненаситни, натоварени с химически вещества зърнени култури като пшенични, Cap ’n Crunch, стафидирани трици, плодови бримки или люспи от гъделичкане с вкус на Snozzberry (подсилени с дифенхидрамин). Това не е истинска храна. Когато ядем тези глупости, ние правим богати корпорации, унижаващи секса, като Kellogg ’s, и ставаме болни, с наднормено тегло, диабет и е по-малко вероятно да бъдем избрани за отбора по доджбол.

Ето линк към кратък бонус видеоклип, който показва различни начини за приготвяне на кето кафе, което често е моето посещение на “закуска ”, когато аз ’m не прекъсвам гладуването. Благодаря ви за четенето. Помислете дали да се регистрирате за моите супер редки, но информативни известия по имейл и ако ви харесва съдържанието ми, моля, продължете и го публикувайте отново.

*”Най -важното хранене за деня ” е измислено от рекламни мъже, а не от учени, за да продават зърнени закуски Kellogg ’s.


Най -малко важното хранене за деня

Книга на Тим Ферис и#8217 Племето на наставниците, каталогизира съвети за живота от най -добрите спортисти, артисти, учени и предприемачи на#8217. Безброй тайни за успех са споделени в книгата, но само три практики бяха общи сред почти всички сътрудници: упражнения, внимателност и пропускане на закуската. Първите две бяха предвидими, но тази бурна закуска, пропусната от блестящите, постави под въпрос всички съвети, които Тони Тигърът, Cap ’n Crunch и Тукан Сам ми бяха давали. Матираните люспи наистина ли са Grrrreat? Дори не знаех дори. Затова отделих по -голямата част от един следобед, за да разгледам истинската наука, странната история и да установя плюсовете и минусите на закуската.

Тони почина преди 5 години. Те отново използват стари снимки. Имам доказателства.

Първо, историята …Закуската е скорошно творение. Закуската “Американски фермер не се появи на масите до около 1800 г., когато беше изядена след няколко часа тежък, изпотен, мазен, без риза физически труд, вероятно по време на носене на дрехи или някаква сурова кожа.

И така, как захарта, покрит с мляко глутен, стана най-важното хранене за деня*? Всичко започна с един странен човек на име Джон Харви Келог, който е съосновател на компанията за зърнени храни Kellogg ’s като част от неговия кръстоносен поход, за да спре секса и мастурбацията. Той чувстваше, че ароматните храни увеличават сексуалното желание и подобно на бельото на Хейнс, зърнените му храни бяха толкова обикновени, че вдъхновяваха въздържанието. Страницата на Kellogg ’s в Уикипедия е шоу с ужаси на секс, ужасяващо се с глутен, ето някои акценти.

Като лидер на движението против мастурбация, Келог насърчава крайни мерки. Той се обряза на 37 години. Вместо да правят секс на медения си месец, той и новата му съпруга са писали есета за въздържанието и той е твърдял за мастурбация, а жертвата буквално умира от собствената си ръка. ” Тази статия ескалира бързо. Kellogg препоръча осакатяването (без упойка), за да спре всички докосвания до себе си, включително обрязването на тийнейджъри и прилагането на киселина върху клитори на млади жени, или това са клитори? Така или иначе, той е чудовище.

Kellogg ’s ни помагат да намерим повече начини да включим бонбони в диетата на нашето дете на#Великден.

Хм, това наистина е ужасяващо д -р Джими, така че вие ​​казвате, че ако ям повече граф Чокула, ще спра да мастурбирам? Нищо подобно. Тогава защо Kellogg ’s тласка захаросаните си зърнени храни?

В зърнените закуски има големи пари. Житната пътека на хранителните магазини е безумно печеливша. Кутията с пшенични култури от 5 долара струва само около 18 цента (7 цента за храната и 11 цента за картонената кутия.) Kellogg ’s харчи милиони за реклама, лобиране на политици и плащане за етикети “Heart Healthy ”, които да запази продажбите са високи. Те също така помагат за финансиране на кампания за дезинформация на милиарди долари, която ни заблуждава да мислим, че тяхната нездравословна храна е добра за нас.

Най -новото заглавие от проучване, спонсорирано от хранителната индустрия, казва, че хората, които пропускат закуската, са с 87% по -склонни да получат инфаркт или инсулт. Всъщност не показа, че пропускането на закуската причини инфаркти или инсулти, само малка асоциация. Увеличението с 87% е относителният риск ”, но действителното увеличение на риска е само 0,2%. Закупуването на два лотарийни билета (вместо един) увеличава относителния ви риск от спечелване на лотарията със 100%, но само увеличава действителния ви риск с 0,0000003%. Ясно е, че действителният риск е по -информативен, но по -малко вълнуващ. Освен това, изследването установи, че хората, които са пропуснали закуската, са по -склонни да имат наднормено тегло, да пият твърде много и да пушат, което допълнително изкривява техните вече изкривени констатации.

“Експерти ” казват, че закуската е добра за отслабване. Последните проучвания (не се финансират от хранителни компании) показват точно обратното. Освен това, обмисляли ли сте абсурда как хората, които (погрешно) вярват, че управлението на теглото са всички “калории в сравнение с калориите ”, са същите хора, които ни казват да закусваме, за да отслабнем. Приемам ли луди хапчета или няма ли калории на закуска?

Освен това, освен че ни прави по -дебели, закуската с високо съдържание на въглехидрати (като зърнените храни) ни прави по -гладни, защото предизвиква инсулин. Едно рандомизирано проучване показва, че мъжете, които са яли пълнозърнест геврек за закуска, са яли допълнително 400 калории по -късно същия ден, в сравнение с група, която яде яйца.

Тази зърнена култура е 57% захар. Бисквитките Oreo са само 41% захар.

Все още не сте сигурни дали пропускането на закуската е за вас? Ето някои безпристрастни плюсове и минуси.

Pro: Производителност. Ако имате SAT ’s, 10K църковно забавно бягане или двойна смяна в “The Boobie Trap ”, тогава здравословната закуска може да ви помогне да увеличите максимално потенциала си, но за повечето от нас това няма значение . Докато признавам, тренировките ми може да са малко по -добри, ако закусвах, но все пак пропускам закуската. По този начин тренировките ми изгарят коремните мазнини, а не закуската, която предпочитам, но вие правите Бу.

Против: Закуска, прекъсва гладуването, за да не можете да правите периодично гладуване. Ето моята статия за това защо периодичното гладуване е добро за нас.

Pro: Качествено време. Често работя до късно или се налага да се отбивам в стриптийз клуб за пет или шест часа, за да издуша парата, но след това се прибирам направо вкъщи. За съжаление това може да ме накара да пропусна вечерята с децата си. Закуската е възможност да се забавляваме, спокойно с децата си. Обикновено правя нисковъглехидратните си палачинки с яйца, които те обичат. Ето рецептата#8217.

Против: Не съм гладен и вероятно също не сте гладни. Като общо правило, ако не сме гладни, не трябва да ядем. Това изглежда като здрав разум, но толкова много хора се запушват с обработени “Nutrigrain ” барове (които имат вкус на подсладени постелки за фитнес) по здравословни причини. P.S не е здравословно.

За съжаление останаха без бекон.

За: Децата, които закусват, се справят по -добре в училище. Не съм сигурен, че вярвам в това, но има проучване, което показва положителна връзка. За да бъде ясно, децата имат различен метаболизъм от възрастните. Храня дъщерите си със закуска всеки ден, но не ги храня с бонбони за закуска, известни още като захарни зърнени храни.Следващия път, когато сте на зърнената пътека и пазарувате бебетата си с кожа, запомнете това много зърнени храни съдържат 40% тегловно захар и имат повече пестициди Roundup от добавените витамини и минерали. Това е лудост и причинява на децата ни акне, хиперактивност и други здравословни проблеми. Храня плодовете на слабините си, добре плодове, но също така органични яйца, горски плодове, зеленчукова наденица, авокадо, органично (пълномаслено) гръцко кисело мляко с мед и домашно приготвени бомби за мазнини (рецепта, която трябва да се спазва).

В обобщение, аз закусвам само когато е с моите деца и в тези случаи ям възможно най -късно сутрин, за да удължа бързо нощта си. Ако все пак искате да закусвате ежедневно, това е ОК, но не го правете по здравословни причини, защото няма нищо вълшебно в закуската. Най-важното е да се избягват всички ненаситни, натоварени с химически вещества зърнени култури като пшенични, Cap ’n Crunch, стафидирани трици, плодови бримки или люспи от гъделичкане с вкус на Snozzberry (подсилени с дифенхидрамин). Това не е истинска храна. Когато ядем тези глупости, ние правим богати корпорации, унижаващи секса, като Kellogg ’s, и ставаме болни, с наднормено тегло, диабет и е по-малко вероятно да бъдем избрани за отбора по доджбол.

Ето линк към кратък бонус видеоклип, който показва различни начини за приготвяне на кето кафе, което често е моето посещение на “закуска ”, когато аз ’m не прекъсвам гладуването. Благодаря ви за четенето. Помислете дали да се регистрирате за моите супер редки, но информативни известия по имейл и ако ви харесва съдържанието ми, моля, продължете и го публикувайте отново.

*”Най -важното хранене за деня ” е измислено от рекламни мъже, а не от учени, за да продават зърнени закуски Kellogg ’s.


Най -малко важното хранене за деня

Книга на Тим Ферис и#8217 Племето на наставниците, каталогизира съвети за живота от най -добрите спортисти, артисти, учени и предприемачи на#8217. Безброй тайни за успех са споделени в книгата, но само три практики бяха общи сред почти всички сътрудници: упражнения, внимателност и пропускане на закуската. Първите две бяха предвидими, но тази бурна закуска, пропусната от блестящите, постави под въпрос всички съвети, които Тони Тигърът, Cap ’n Crunch и Тукан Сам ми бяха давали. Матираните люспи наистина ли са Grrrreat? Дори не знаех дори. Затова отделих по -голямата част от един следобед, за да разгледам истинската наука, странната история и да установя плюсовете и минусите на закуската.

Тони почина преди 5 години. Те отново използват стари снимки. Имам доказателства.

Първо, историята …Закуската е скорошно творение. Закуската “Американски фермер не се появи на масите до около 1800 г., когато беше изядена след няколко часа тежък, изпотен, мазен, без риза физически труд, вероятно по време на носене на дрехи или някаква сурова кожа.

И така, как захарта, покрит с мляко глутен, стана най-важното хранене за деня*? Всичко започна с един странен човек на име Джон Харви Келог, който е съосновател на компанията за зърнени храни Kellogg ’s като част от неговия кръстоносен поход, за да спре секса и мастурбацията. Той чувстваше, че ароматните храни увеличават сексуалното желание и подобно на бельото на Хейнс, зърнените му храни бяха толкова обикновени, че вдъхновяваха въздържанието. Страницата на Kellogg ’s в Уикипедия е шоу с ужаси на секс, ужасяващо се с глутен, ето някои акценти.

Като лидер на движението против мастурбация, Келог насърчава крайни мерки. Той се обряза на 37 години. Вместо да правят секс на медения си месец, той и новата му съпруга са писали есета за въздържанието и той е твърдял за мастурбация, а жертвата буквално умира от собствената си ръка. ” Тази статия ескалира бързо. Kellogg препоръча осакатяването (без упойка), за да спре всички докосвания до себе си, включително обрязването на тийнейджъри и прилагането на киселина върху клитори на млади жени, или това са клитори? Така или иначе, той е чудовище.

Kellogg ’s ни помагат да намерим повече начини да включим бонбони в диетата на нашето дете на#Великден.

Хм, това наистина е ужасяващо д -р Джими, така че вие ​​казвате, че ако ям повече граф Чокула, ще спра да мастурбирам? Нищо подобно. Тогава защо Kellogg ’s тласка захаросаните си зърнени храни?

В зърнените закуски има големи пари. Житната пътека на хранителните магазини е безумно печеливша. Кутията с пшенични култури от 5 долара струва само около 18 цента (7 цента за храната и 11 цента за картонената кутия.) Kellogg ’s харчи милиони за реклама, лобиране на политици и плащане за етикети “Heart Healthy ”, които да запази продажбите са високи. Те също така помагат за финансиране на кампания за дезинформация на милиарди долари, която ни заблуждава да мислим, че тяхната нездравословна храна е добра за нас.

Най -новото заглавие от проучване, спонсорирано от хранителната индустрия, казва, че хората, които пропускат закуската, са с 87% по -склонни да получат инфаркт или инсулт. Всъщност не показа, че пропускането на закуската причини инфаркти или инсулти, само малка асоциация. Увеличението с 87% е относителният риск ”, но действителното увеличение на риска е само 0,2%. Закупуването на два лотарийни билета (вместо един) увеличава относителния ви риск от спечелване на лотарията със 100%, но само увеличава действителния ви риск с 0,0000003%. Ясно е, че действителният риск е по -информативен, но по -малко вълнуващ. Освен това, изследването установи, че хората, които са пропуснали закуската, са по -склонни да имат наднормено тегло, да пият твърде много и да пушат, което допълнително изкривява техните вече изкривени констатации.

“Експерти ” казват, че закуската е добра за отслабване. Последните проучвания (не се финансират от хранителни компании) показват точно обратното. Освен това, обмисляли ли сте абсурда как хората, които (погрешно) вярват, че управлението на теглото са всички “калории в сравнение с калориите ”, са същите хора, които ни казват да закусваме, за да отслабнем. Приемам ли луди хапчета или няма ли калории на закуска?

Освен това, освен че ни прави по -дебели, закуската с високо съдържание на въглехидрати (като зърнените храни) ни прави по -гладни, защото предизвиква инсулин. Едно рандомизирано проучване показва, че мъжете, които са яли пълнозърнест геврек за закуска, са яли допълнително 400 калории по -късно същия ден, в сравнение с група, която яде яйца.

Тази зърнена култура е 57% захар. Бисквитките Oreo са само 41% захар.

Все още не сте сигурни дали пропускането на закуската е за вас? Ето някои безпристрастни плюсове и минуси.

Pro: Производителност. Ако имате SAT ’s, 10K църковно забавно бягане или двойна смяна в “The Boobie Trap ”, тогава здравословната закуска може да ви помогне да увеличите максимално потенциала си, но за повечето от нас това няма значение . Докато признавам, тренировките ми може да са малко по -добри, ако закусвах, но все пак пропускам закуската. По този начин тренировките ми изгарят коремните мазнини, а не закуската, която предпочитам, но вие правите Бу.

Против: Закуска, прекъсва гладуването, за да не можете да правите периодично гладуване. Ето моята статия за това защо периодичното гладуване е добро за нас.

Pro: Качествено време. Често работя до късно или се налага да се отбивам в стриптийз клуб за пет или шест часа, за да издуша парата, но след това се прибирам направо вкъщи. За съжаление това може да ме накара да пропусна вечерята с децата си. Закуската е възможност да се забавляваме, спокойно с децата си. Обикновено правя нисковъглехидратните си палачинки с яйца, които те обичат. Ето рецептата#8217.

Против: Не съм гладен и вероятно също не сте гладни. Като общо правило, ако не сме гладни, не трябва да ядем. Това изглежда като здрав разум, но толкова много хора се запушват с обработени “Nutrigrain ” барове (които имат вкус на подсладени постелки за фитнес) по здравословни причини. P.S не е здравословно.

За съжаление останаха без бекон.

За: Децата, които закусват, се справят по -добре в училище. Не съм сигурен, че вярвам в това, но има проучване, което показва положителна връзка. За да бъде ясно, децата имат различен метаболизъм от възрастните. Храня дъщерите си със закуска всеки ден, но не ги храня с бонбони за закуска, известни още като захарни зърнени храни. Следващия път, когато сте на зърнената пътека и пазарувате бебетата си с кожа, запомнете това много зърнени храни съдържат 40% тегловно захар и имат повече пестициди Roundup от добавените витамини и минерали. Това е лудост и причинява на децата ни акне, хиперактивност и други здравословни проблеми. Храня плодовете на слабините си, добре плодове, но също така органични яйца, горски плодове, зеленчукова наденица, авокадо, органично (пълномаслено) гръцко кисело мляко с мед и домашно приготвени бомби за мазнини (рецепта, която трябва да се спазва).

В обобщение, аз закусвам само когато е с моите деца и в тези случаи ям възможно най -късно сутрин, за да удължа бързо нощта си. Ако все пак искате да закусвате ежедневно, това е ОК, но не го правете по здравословни причини, защото няма нищо вълшебно в закуската. Най-важното е да се избягват всички ненаситни, натоварени с химически вещества зърнени култури като пшенични, Cap ’n Crunch, стафидирани трици, плодови бримки или люспи от гъделичкане с вкус на Snozzberry (подсилени с дифенхидрамин). Това не е истинска храна. Когато ядем тези глупости, ние правим богати корпорации, унижаващи секса, като Kellogg ’s, и ставаме болни, с наднормено тегло, диабет и е по-малко вероятно да бъдем избрани за отбора по доджбол.

Ето линк към кратък бонус видеоклип, който показва различни начини за приготвяне на кето кафе, което често е моето посещение на “закуска ”, когато аз ’m не прекъсвам гладуването. Благодаря ви за четенето. Помислете дали да се регистрирате за моите супер редки, но информативни известия по имейл и ако ви харесва съдържанието ми, моля, продължете и го публикувайте отново.

*”Най -важното хранене за деня ” е измислено от рекламни мъже, а не от учени, за да продават зърнени закуски Kellogg ’s.


Най -малко важното хранене за деня

Книга на Тим Ферис и#8217 Племето на наставниците, каталогизира съвети за живота от най -добрите спортисти, артисти, учени и предприемачи на#8217. Безброй тайни за успех са споделени в книгата, но само три практики бяха общи сред почти всички сътрудници: упражнения, внимателност и пропускане на закуската. Първите две бяха предвидими, но тази бурна закуска, пропусната от блестящите, постави под въпрос всички съвети, които Тони Тигърът, Cap ’n Crunch и Тукан Сам ми бяха давали. Матираните люспи наистина ли са Grrrreat? Дори не знаех дори. Затова отделих по -голямата част от един следобед, за да разгледам истинската наука, странната история и да установя плюсовете и минусите на закуската.

Тони почина преди 5 години. Те отново използват стари снимки. Имам доказателства.

Първо, историята …Закуската е скорошно творение. Закуската “Американски фермер не се появи на масите до около 1800 г., когато беше изядена след няколко часа тежък, изпотен, мазен, без риза физически труд, вероятно по време на носене на дрехи или някаква сурова кожа.

И така, как захарта, покрит с мляко глутен, стана най-важното хранене за деня*? Всичко започна с един странен човек на име Джон Харви Келог, който е съосновател на компанията за зърнени храни Kellogg ’s като част от неговия кръстоносен поход, за да спре секса и мастурбацията. Той чувстваше, че ароматните храни увеличават сексуалното желание и подобно на бельото на Хейнс, зърнените му храни бяха толкова обикновени, че вдъхновяваха въздържанието. Страницата на Kellogg ’s в Уикипедия е шоу с ужаси на секс, ужасяващо се с глутен, ето някои акценти.

Като лидер на движението против мастурбация, Келог насърчава крайни мерки. Той се обряза на 37 години. Вместо да правят секс на медения си месец, той и новата му съпруга са писали есета за въздържанието и той е твърдял за мастурбация, а жертвата буквално умира от собствената си ръка. ” Тази статия ескалира бързо. Kellogg препоръча осакатяването (без упойка), за да спре всички докосвания до себе си, включително обрязването на тийнейджъри и прилагането на киселина върху клитори на млади жени, или това са клитори? Така или иначе, той е чудовище.

Kellogg ’s ни помагат да намерим повече начини да включим бонбони в диетата на нашето дете на#Великден.

Хм, това наистина е ужасяващо д -р Джими, така че вие ​​казвате, че ако ям повече граф Чокула, ще спра да мастурбирам? Нищо подобно. Тогава защо Kellogg ’s тласка захаросаните си зърнени храни?

В зърнените закуски има големи пари. Житната пътека на хранителните магазини е безумно печеливша. Кутията с пшенични култури от 5 долара струва само около 18 цента (7 цента за храната и 11 цента за картонената кутия.) Kellogg ’s харчи милиони за реклама, лобиране на политици и плащане за етикети “Heart Healthy ”, които да запази продажбите са високи. Те също така помагат за финансиране на кампания за дезинформация на милиарди долари, която ни заблуждава да мислим, че тяхната нездравословна храна е добра за нас.

Най -новото заглавие от проучване, спонсорирано от хранителната индустрия, казва, че хората, които пропускат закуската, са с 87% по -склонни да получат инфаркт или инсулт. Всъщност не показа, че пропускането на закуската причини инфаркти или инсулти, само малка асоциация. Увеличението с 87% е относителният риск ”, но действителното увеличение на риска е само 0,2%. Закупуването на два лотарийни билета (вместо един) увеличава относителния ви риск от спечелване на лотарията със 100%, но само увеличава действителния ви риск с 0,0000003%. Ясно е, че действителният риск е по -информативен, но по -малко вълнуващ. Освен това, изследването установи, че хората, които са пропуснали закуската, са по -склонни да имат наднормено тегло, да пият твърде много и да пушат, което допълнително изкривява техните вече изкривени констатации.

“Експерти ” казват, че закуската е добра за отслабване. Последните проучвания (не се финансират от хранителни компании) показват точно обратното. Освен това, обмисляли ли сте абсурда как хората, които (погрешно) вярват, че управлението на теглото са всички “калории в сравнение с калориите ”, са същите хора, които ни казват да закусваме, за да отслабнем. Приемам ли луди хапчета или няма ли калории на закуска?

Освен това, освен че ни прави по -дебели, закуската с високо съдържание на въглехидрати (като зърнените храни) ни прави по -гладни, защото предизвиква инсулин. Едно рандомизирано проучване показва, че мъжете, които са яли пълнозърнест геврек за закуска, са яли допълнително 400 калории по -късно същия ден, в сравнение с група, която яде яйца.

Тази зърнена култура е 57% захар. Бисквитките Oreo са само 41% захар.

Все още не сте сигурни дали пропускането на закуската е за вас? Ето някои безпристрастни плюсове и минуси.

Pro: Производителност. Ако имате SAT ’s, 10K църковно забавно бягане или двойна смяна в “The Boobie Trap ”, тогава здравословната закуска може да ви помогне да увеличите максимално потенциала си, но за повечето от нас това няма значение . Докато признавам, тренировките ми може да са малко по -добри, ако закусвах, но все пак пропускам закуската. По този начин тренировките ми изгарят коремните мазнини, а не закуската, която предпочитам, но вие правите Бу.

Против: Закуска, прекъсва гладуването, за да не можете да правите периодично гладуване. Ето моята статия за това защо периодичното гладуване е добро за нас.

Pro: Качествено време. Често работя до късно или се налага да се отбивам в стриптийз клуб за пет или шест часа, за да издуша парата, но след това се прибирам направо вкъщи. За съжаление това може да ме накара да пропусна вечерята с децата си. Закуската е възможност да се забавляваме, спокойно с децата си. Обикновено правя нисковъглехидратните си палачинки с яйца, които те обичат. Ето рецептата#8217.

Против: Не съм гладен и вероятно също не сте гладни. Като общо правило, ако не сме гладни, не трябва да ядем. Това изглежда като здрав разум, но толкова много хора се запушват с обработени “Nutrigrain ” барове (които имат вкус на подсладени постелки за фитнес) по здравословни причини. P.S не е здравословно.

За съжаление останаха без бекон.

За: Децата, които закусват, се справят по -добре в училище. Не съм сигурен, че вярвам в това, но има проучване, което показва положителна връзка. За да бъде ясно, децата имат различен метаболизъм от възрастните. Храня дъщерите си със закуска всеки ден, но не ги храня с бонбони за закуска, известни още като захарни зърнени храни. Следващия път, когато сте на зърнената пътека и пазарувате бебетата си с кожа, запомнете това много зърнени храни съдържат 40% тегловно захар и имат повече пестициди Roundup от добавените витамини и минерали. Това е лудост и причинява на децата ни акне, хиперактивност и други здравословни проблеми. Храня плодовете на слабините си, добре плодове, но също така органични яйца, горски плодове, зеленчукова наденица, авокадо, органично (пълномаслено) гръцко кисело мляко с мед и домашно приготвени бомби за мазнини (рецепта, която трябва да се спазва).

В обобщение, аз закусвам само когато е с моите деца и в тези случаи ям възможно най -късно сутрин, за да удължа бързо нощта си. Ако все пак искате да закусвате ежедневно, това е ОК, но не го правете по здравословни причини, защото няма нищо вълшебно в закуската. Най-важното е да се избягват всички ненаситни, натоварени с химически вещества зърнени култури като пшенични, Cap ’n Crunch, стафидирани трици, плодови бримки или люспи от гъделичкане с вкус на Snozzberry (подсилени с дифенхидрамин). Това не е истинска храна. Когато ядем тези глупости, ние правим богати корпорации, унижаващи секса, като Kellogg ’s, и ставаме болни, с наднормено тегло, диабет и е по-малко вероятно да бъдем избрани за отбора по доджбол.

Ето линк към кратък бонус видеоклип, който показва различни начини за приготвяне на кето кафе, което често е моето посещение на “закуска ”, когато аз ’m не прекъсвам гладуването. Благодаря ви за четенето. Помислете дали да се регистрирате за моите супер редки, но информативни известия по имейл и ако ви харесва съдържанието ми, моля, продължете и го публикувайте отново.

*”Най -важното хранене за деня ” е измислено от рекламни мъже, а не от учени, за да продават зърнени закуски Kellogg ’s.


Най -малко важното хранене за деня

Книга на Тим Ферис и#8217 Племето на наставниците, каталогизира съвети за живота от най -добрите спортисти, артисти, учени и предприемачи на#8217. Безброй тайни за успех са споделени в книгата, но само три практики бяха общи сред почти всички сътрудници: упражнения, внимателност и пропускане на закуската. Първите две бяха предвидими, но тази бурна закуска, пропусната от блестящите, постави под въпрос всички съвети, които Тони Тигърът, Cap ’n Crunch и Тукан Сам ми бяха давали. Матираните люспи наистина ли са Grrrreat? Дори не знаех дори. Затова отделих по -голямата част от един следобед, за да разгледам истинската наука, странната история и да установя плюсовете и минусите на закуската.

Тони почина преди 5 години. Те отново използват стари снимки. Имам доказателства.

Първо, историята …Закуската е скорошно творение.Закуската “Американски фермер не се появи на масите до около 1800 г., когато беше изядена след няколко часа тежък, изпотен, мазен, без риза физически труд, вероятно по време на носене на дрехи или някаква сурова кожа.

И така, как захарта, покрит с мляко глутен, стана най-важното хранене за деня*? Всичко започна с един странен човек на име Джон Харви Келог, който е съосновател на компанията за зърнени храни Kellogg ’s като част от неговия кръстоносен поход, за да спре секса и мастурбацията. Той чувстваше, че ароматните храни увеличават сексуалното желание и подобно на бельото на Хейнс, зърнените му храни бяха толкова обикновени, че вдъхновяваха въздържанието. Страницата на Kellogg ’s в Уикипедия е шоу с ужаси на секс, ужасяващо се с глутен, ето някои акценти.

Като лидер на движението против мастурбация, Келог насърчава крайни мерки. Той се обряза на 37 години. Вместо да правят секс на медения си месец, той и новата му съпруга са писали есета за въздържанието и той е твърдял за мастурбация, а жертвата буквално умира от собствената си ръка. ” Тази статия ескалира бързо. Kellogg препоръча осакатяването (без упойка), за да спре всички докосвания до себе си, включително обрязването на тийнейджъри и прилагането на киселина върху клитори на млади жени, или това са клитори? Така или иначе, той е чудовище.

Kellogg ’s ни помагат да намерим повече начини да включим бонбони в диетата на нашето дете на#Великден.

Хм, това наистина е ужасяващо д -р Джими, така че вие ​​казвате, че ако ям повече граф Чокула, ще спра да мастурбирам? Нищо подобно. Тогава защо Kellogg ’s тласка захаросаните си зърнени храни?

В зърнените закуски има големи пари. Житната пътека на хранителните магазини е безумно печеливша. Кутията с пшенични култури от 5 долара струва само около 18 цента (7 цента за храната и 11 цента за картонената кутия.) Kellogg ’s харчи милиони за реклама, лобиране на политици и плащане за етикети “Heart Healthy ”, които да запази продажбите са високи. Те също така помагат за финансиране на кампания за дезинформация на милиарди долари, която ни заблуждава да мислим, че тяхната нездравословна храна е добра за нас.

Най -новото заглавие от проучване, спонсорирано от хранителната индустрия, казва, че хората, които пропускат закуската, са с 87% по -склонни да получат инфаркт или инсулт. Всъщност не показа, че пропускането на закуската причини инфаркти или инсулти, само малка асоциация. Увеличението с 87% е относителният риск ”, но действителното увеличение на риска е само 0,2%. Закупуването на два лотарийни билета (вместо един) увеличава относителния ви риск от спечелване на лотарията със 100%, но само увеличава действителния ви риск с 0,0000003%. Ясно е, че действителният риск е по -информативен, но по -малко вълнуващ. Освен това, изследването установи, че хората, които са пропуснали закуската, са по -склонни да имат наднормено тегло, да пият твърде много и да пушат, което допълнително изкривява техните вече изкривени констатации.

“Експерти ” казват, че закуската е добра за отслабване. Последните проучвания (не се финансират от хранителни компании) показват точно обратното. Освен това, обмисляли ли сте абсурда как хората, които (погрешно) вярват, че управлението на теглото са всички “калории в сравнение с калориите ”, са същите хора, които ни казват да закусваме, за да отслабнем. Приемам ли луди хапчета или няма ли калории на закуска?

Освен това, освен че ни прави по -дебели, закуската с високо съдържание на въглехидрати (като зърнените храни) ни прави по -гладни, защото предизвиква инсулин. Едно рандомизирано проучване показва, че мъжете, които са яли пълнозърнест геврек за закуска, са яли допълнително 400 калории по -късно същия ден, в сравнение с група, която яде яйца.

Тази зърнена култура е 57% захар. Бисквитките Oreo са само 41% захар.

Все още не сте сигурни дали пропускането на закуската е за вас? Ето някои безпристрастни плюсове и минуси.

Pro: Производителност. Ако имате SAT ’s, 10K църковно забавно бягане или двойна смяна в “The Boobie Trap ”, тогава здравословната закуска може да ви помогне да увеличите максимално потенциала си, но за повечето от нас това няма значение . Докато признавам, тренировките ми може да са малко по -добри, ако закусвах, но все пак пропускам закуската. По този начин тренировките ми изгарят коремните мазнини, а не закуската, която предпочитам, но вие правите Бу.

Против: Закуска, прекъсва гладуването, за да не можете да правите периодично гладуване. Ето моята статия за това защо периодичното гладуване е добро за нас.

Pro: Качествено време. Често работя до късно или се налага да се отбивам в стриптийз клуб за пет или шест часа, за да издуша парата, но след това се прибирам направо вкъщи. За съжаление това може да ме накара да пропусна вечерята с децата си. Закуската е възможност да се забавляваме, спокойно с децата си. Обикновено правя нисковъглехидратните си палачинки с яйца, които те обичат. Ето рецептата#8217.

Против: Не съм гладен и вероятно също не сте гладни. Като общо правило, ако не сме гладни, не трябва да ядем. Това изглежда като здрав разум, но толкова много хора се запушват с обработени “Nutrigrain ” барове (които имат вкус на подсладени постелки за фитнес) по здравословни причини. P.S не е здравословно.

За съжаление останаха без бекон.

За: Децата, които закусват, се справят по -добре в училище. Не съм сигурен, че вярвам в това, но има проучване, което показва положителна връзка. За да бъде ясно, децата имат различен метаболизъм от възрастните. Храня дъщерите си със закуска всеки ден, но не ги храня с бонбони за закуска, известни още като захарни зърнени храни. Следващия път, когато сте на зърнената пътека и пазарувате бебетата си с кожа, запомнете това много зърнени храни съдържат 40% тегловно захар и имат повече пестициди Roundup от добавените витамини и минерали. Това е лудост и причинява на децата ни акне, хиперактивност и други здравословни проблеми. Храня плодовете на слабините си, добре плодове, но също така органични яйца, горски плодове, зеленчукова наденица, авокадо, органично (пълномаслено) гръцко кисело мляко с мед и домашно приготвени бомби за мазнини (рецепта, която трябва да се спазва).

В обобщение, аз закусвам само когато е с моите деца и в тези случаи ям възможно най -късно сутрин, за да удължа бързо нощта си. Ако все пак искате да закусвате ежедневно, това е ОК, но не го правете по здравословни причини, защото няма нищо вълшебно в закуската. Най-важното е да се избягват всички ненаситни, натоварени с химически вещества зърнени култури като пшенични, Cap ’n Crunch, стафидирани трици, плодови бримки или люспи от гъделичкане с вкус на Snozzberry (подсилени с дифенхидрамин). Това не е истинска храна. Когато ядем тези глупости, ние правим богати корпорации, унижаващи секса, като Kellogg ’s, и ставаме болни, с наднормено тегло, диабет и е по-малко вероятно да бъдем избрани за отбора по доджбол.

Ето линк към кратък бонус видеоклип, който показва различни начини за приготвяне на кето кафе, което често е моето посещение на “закуска ”, когато аз ’m не прекъсвам гладуването. Благодаря ви за четенето. Помислете дали да се регистрирате за моите супер редки, но информативни известия по имейл и ако ви харесва съдържанието ми, моля, продължете и го публикувайте отново.

*”Най -важното хранене за деня ” е измислено от рекламни мъже, а не от учени, за да продават зърнени закуски Kellogg ’s.